Ви дієтуєте, займаєтеся спортом і не бачите результатів у вимірах живота? Можливо, це тому, що ви все ще споживаєте ці продукти. Я знаю, що залишити їх дуже важко, але немає іншого способу отримати талію, за якою ви прагнете.
Прийміть виклик! і зменшуйте їх потроху, поки ви більше не споживаєте їх майже ніколи.
Смажена і панірована їжа
Ви хочете знімати рівень жиру і зберігати його на поясі? Потім хліб і смажте всю свою їжу. Втратити фігуру - цілком бомба.
Торт
Торти, кекси та печиво. Всі ці продукти містять борошно та цукор, які перетворюються та жирні, і надходять безпосередньо до магазину, який у вас є на животі. Якщо ви дуже любите хліб та його похідні, спробуйте замінити звичайне борошно мигдальним, кіноа або амарантовим. І замість звичайного цукру використовуйте замінники.
Майонез
Майонез має 80% жиру і містить тонни калорій. Споживання енергії 100 грам майонезу становить приблизно 26% від рекомендованої добової кількості калорій для дорослого середнього віку з помірними фізичними навантаженнями. А якщо ви не тренуєтесь, уявіть все, що залишається у вашому тілі.
Морозиво
Молочне морозиво містить від 250 до 300 калорій на 100 грамів, все це без урахування цукру, шоколаду, печива та інших начинок, які ви додаєте.
Калорійні соуси
Ми говоримо про кетчуп, заправки для салатів та соуси до макаронів. Вони містять багато натрію, цукру та жиру, який надходить безпосередньо до талії.
Солодкий
Вони настільки цукристі, що різко підвищують рівень глюкози в крові, так що, щоб протидіяти їх токсичній дії, ваше тіло виділяє надлишок інсуліну, який перетворює прості гідрати в жир.
Фастфуд
Вуглеводи, оброблена їжа та багато жиру - це те, що ви їсте щоразу, коли ходите на гамбургер, піцу та подібні продукти.
Небажані закуски
Я знаю, що іноді вони прагнуть випитись під час перегляду фільму, але найкраще, якщо ви обираєте корисні закуски, а не ті, що єдине, що сприяє, це жир навколо талії.
Ковбаси
Сальчі, шинка, салямі, хорізо тощо. Вони містять багато жиру та натрію, які лише шкодять вашому здоров’ю.
Закуски
Недобре цей тип напоїв містить ту кількість цукру, яку ви повинні вживати за місяць. Якщо ви хочете вирівняти живіт, вам доведеться назавжди забути про них. Легкі або ті, які кажуть, що не мають цукру, також містять його у шкідливих пропорціях.
Пиво
Калорійність пива дуже низька: 200 мл - 90 ккал, однак фермент, що використовується при його приготуванні, сприяє накопиченню жиру навколо живота. З іншого боку, газ може вас запалити.