Ви знаєте, як це відбувається. Ми рідко справді задоволені своїм характером. Однак, якщо ви хочете схуднути зайві кілограми дуже швидко і без ефекту йо-йо, ми придумали, як це зробити.!

бікіні

Схуднути в купальнику за 10 днів, ми знаємо, як це зробити

Якщо вас чекає свято протягом двох тижнів, і вам потрібно вкинути зайвий кілограм в купальник, ми знаємо, як це зробити. Ви можете втратити 5 - 7 кілограмів за десять днів, не дивуючись ефекту йо-йо.

1. Вода, вода, вода

Це один з найважливіших атрибутів втрати ваги. Якщо ви хочете зменшити свою вагу, дуже важливо, щоб ви не забували питний режим, заснований переважно на звичайній воді. Це дуже важливий фактор зниження ваги. Вода позбавляє організм від токсинів, надлишків речовин. Тому випивайте щонайменше чотири літри на день протягом цієї фази. Ідеальна модель - мати принаймні дві ковдри чистої води перед кожним основним прийомом їжі.

2. Чудодійний напій вранці

Гаряча вода з лимоном і чилі - буквально чудодійний фокус для схуднення. Побалуйте себе цим напоєм щодня натщесерце і вірте, що ви відчуєте різницю.

3. Зменшити споживання вуглеводів

Так, це один із ключових моментів у вилученні ваги. Спробуйте обміняти класичні гарніри на овочі і подивіться, як ваші фунти знижуються.

4. Уникайте трьох отрут

На даний момент є три продукти, які ви точно повинні виключити зі свого раціону. Рис, цукор і сіль. Саме вони повинні мати мінімальне представництво з вами протягом певного періоду. Тож не забудьте про це.

5. Регулярний дохід

Ви просто не обдурите тіло. Вона все пам’ятає. Тому, якщо ви дійсно хочете схуднути, дотримуйтесь звичайного прийому їжі. Повірте, що якщо ви пропустите один прийом їжі, ви завдасте ще більшої шкоди, ніж могли очікувати.

6. Якісний сон

Принаймні протягом періоду намагайтеся досягти регулярного і якісного сну. В ідеалі ви засинаєте одночасно. Це чудово впливає не тільки на схуднення, але і на загальну роботу організму.

7. Запустіть обмін речовин

Цей момент є вирішальним. Якщо ви все-таки будете їсти таку ж кількість їжі, що і раніше, ваше тіло точно не почне викидати. Тому ідеально, якщо ви зменшите споживання приблизно на 2/3 і ваш метаболізм почнеться. Отже, ти заходиш? Ми точно робимо.