Є орган, який відіграє основну роль у процесі травлення: підшлункова залоза. Коли їжа переходить зі шлунка в тонкий кишечник, вона змішується з травними ферментами, що виділяються підшлунковою залозою, які відповідають за нейтралізацію шлункової кислоти. Це запобігає пошкодженню кишечника і дозволяє організму засвоювати поживні речовини з їжі.
Крім того, підшлункова залоза виробляє інсулін, гормон, який відповідає за метаболізм цукру, знижує рівень глюкози в крові і дозволяє організму накопичувати енергію з їжі, щоб використовувати її в майбутньому.
Вживання певних продуктів може допомогти вам зберегти здоров’я підшлункової залози та запобігти, серед іншого, панкреатиту, дуже болючому запаленню органу.
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
- Чорниця та вишня: ці фрукти містять багато антиоксидантів, елементів, що запобігають пошкодженню клітин.
- Брокколі: Хрестоцвіті овочі, включаючи брокколі, брюссельську капусту, цвітну капусту та капусту, містять надзвичайно потужні хімічні засоби, що запобігають раку.
- Часник: часник та інші овочі тієї ж родини - наприклад, цибуля - є хорошим джерелом необхідних поживних речовин для здоров’я підшлункової залози та зменшення ризику ракових захворювань.
- Червоний виноград: вони містять потужний антиоксидант, відомий як ресвератрол. Якщо ви страждаєте на панкреатит, уникайте вживання червоного вина і замініть його щедрою порцією винограду.
- Гриби: певні сорти можуть зменшити запалення і відновити баланс в організмі.
- Шпинат: Цей овоч багатий залізом і вітаміном В, двома важливими поживними речовинами для підшлункової залози. Ви також можете їсти інші зелені листові овочі, такі як капуста та мангольд, які забезпечують ті ж переваги. Спробуйте їх у салатах або соте з часником.
- Солодка картопля: солодка картопля, як і всі жовті або помаранчеві овочі (наприклад, морква і кукурудза), містить елементи, корисні для підшлункової залози і дуже корисні для профілактики раку.
- Тофу: відмінне джерело нежирного білка. Вам потрібно включити цю поживну речовину, щоб залишатися здоровим, але не перестараючись, оскільки надлишок жиру збільшує проблеми з підшлунковою залозою.
- Помідори: він містить багато вітаміну С, лікопіну та антиоксидантів. Спробуйте споживати його в супі, змішаному з іншими овочами, щоб отримати більшу частку поживних речовин і містити хорошу кількість рідини.
- Йогурт з пробіотиками: йогурт з активними культурами забезпечує корисні бактерії для підтримки на 100% травної та імунної систем. Звичайно, намагайтеся вибирати йогурти без додавання цукру.
За допомогою www.dietas.net ви навчитеся худнути швидко і легко. Усі наші статті орієнтовані на рецепти, вправи та поради щодо харчування. Ви будете любити!
Щоденне оздоровче натхнення прямо у вашу поштову скриньку
- 10 хороших продуктів для справжньої шкіри від доброї групи Antiaging Group Barcelona Antiaging Group
- 10 корисних для очей продуктів, які повинні бути у вашому раціоні Opeluce
- 10 продуктів, які, на вашу думку, корисні для вашої собаки і не дуже хороші Як привчити цуценя
- 10 продуктів, які корисні для профілактики респіраторних захворювань - Гастролаб
- 10 хороших продуктів для росту волосся