Існує багато міфів про схуднення, яким ви вірите, і вони є брехнею. Перевірте, чи ваші ідеї суперечать вашій спробі попрощатися із зайвими кілограмами.
"Вживання води призводить до схуднення"Ну ні." Питна вода не впливає на ожиріння, а також на діаметр талії або стегон ", - говорить науковий популяризатор Дж. М. Мюлет, автор" Що здорового харчування? (Пункт призначення) І на випадок, якщо у вас виникнуть запитання, вживання великої кількості води не пригнічує апетит, а також потовиділення не допомагає схуднути.
"L-карнітин спалює жир«Якщо ви думаєте, що добавка цієї амінокислоти дозволить вам попрощатися з жиром, ви помиляєтесь». Це все одно, що думати, що чим більше газу ви вкладете в машину, тим більше вона буде працювати. L-карнітин багатий нашим раціоном та добавками, більше, ніж спалювання жиру, вони наповнюють сечу амінокислотами"говорить експерт.
Фрукти, до або після?
Міф стверджує, що вживання фруктів перед їжею допомагає краще їх засвоїти та зменшує жирність. Це не так. Шлунок не дбає про порядок факторів. Єдина перевага вживання фруктів перед їжею полягає в тому, що вони можуть почувати себе ситими і з’їдати менше. Але якщо ви помітили, що їсте те саме, приймайте його коли завгодно.