COVID-19

Але нам потрібно прийняти здорову дієту, щоб зміцнити захисні сили

Основні інгредієнти, яких не може бракувати у вашій коморі

# Залишайтеся вдома і покажіть нам, що ви готуєте

виліковує

Лимон і імбир

Генеральна рада офіційних асоціацій дієтологів-дієтологів (CGCODN) та Іспанська академія дієтології та дієтології попередили, що ні в якому разі їжа сама по собі, запобігти або вилікувати інфекцію новим коронавірусом або будь-яким іншим вірусом.

Тому вони рекомендували це, після виявлення симптомів використовуючи інструменти, надані органами охорони здоров’я, дотримуйтесь вказівок кожної автономної громади, через номер телефону, увімкнено кожним із них.

"Механізми захисту та реакція на інфекції, а також здатність до одужання тісно пов’язані з харчовим статусом людини"

"Механізми захисту та реагування на інфекції, а також стійкість, тісно пов’язані з харчовим статусом людини, отже, адекватне харчування має важливе значення зміцнювати захисні сили природний і реакція нашого організму на збудників хвороб, що викликають інфекції ", - сказала дієтолог-дієтолог Альма Палау.

Зі свого боку, підтримувати зміцнення імунної системи, Президент Іспанської академії харчування та дієтології Джузеппе Руссолілло нагадав, що дієта, "якою збалансовано, різноманітно і повноцінно" овочі і в овочах, фруктах та бобових, присутній цільнозерновий, нежирне м’ясо, риба, яйця та молочні продукти.

Вживання фруктів та овочів має важливе значення для повноцінного та збалансованого харчування

Це пов’язано з дієтою багатий пребіотиками для овочів (свіжих та варених), бажано цілих фруктів, бобових, цільнозернових та цільнозернових, а також пробіотиків, таких як кисломолочні. “Особливо цікавими є жирні кислоти Омега 3, присутні в рибі, горіхах або оливковій олії першої віджиму, завдяки своїй протизапальній дії, що сприятиме кращому імунна відповідь”, - заявили експерти.

Окрім того, що дотримується такої харчової схеми середземноморської дієти, Руссолілло наголосив, що "хороша робота" оборонних засобів також виграє від методичний графік прийому їжі, достатньо годин сну та відпочинку, уникаючи таких звичок, як тютюн та алкоголь, управління тривогою та стресом та фізична активність помірний.

Люди похилого віку та імунодепресія

Люди похилого віку представляють схильну групу населення до імуносупресії викликані кількома факторами, включаючи природну втрату апетиту, труднощі у правильному прийомі через використання протезів або нижча купівельна спроможність.

Поради для людей похилого віку

Їжте кілька разів на день та складайте меню з високим харчовим потенціалом, приготування якого адаптоване до можливостей прийому їжі кожною людиною

З цих причин рекомендується робити кількаразове харчування і меню з високим харчовим потенціалом, підготовка якого адаптована до можливостей споживання кожної людини. Що стосується решти населення, то бажаним напоєм повинен бути Вода і, наскільки це можливо, підтримувати певний тип пристосованої фізичної активності.

У будь-якому з випадків експерти переконалися, що рекомендація для людей із зниженим імунітетом, які хочуть зміцнити свій захист за допомогою харчування, - звернутися до фахівця дієтолог-дієтолог.