Їжа - це питання, яке завжди хвилювало батьків. Більше того, це постійне занепокоєння, незалежно від віку потомства. Наче це занепокоєння пов’язане з картками батьків на вічність, демонструючи любов без терміну придатності. Доброю новиною для тих, хто зробив свій раціон незалежним від такого впливу, є те, що ні нам потрібно запам’ятати харчову піраміду або стати експертами з питань харчування, щоб придбати здорові звички.
Роздум, який я пропоную в цій статті, полягає в такому Є елементи, які перевищують саму їжу, і що, навчившись їх ідентифікувати, ми матимемо більше можливостей для здорового харчування. Отже, передайте це нашим дітям, коли вони у нас є, або зробіть це зараз, якщо вони у нас є.
Їжа навколо столу
Люди, на відміну від тварин, Ми не тільки харчуємось з необхідності або для поповнення енергії. З часом ми перетворили трапезу на соціальні та сімейні події, ми не їмо, щоб їсти чи щось їсти. У цьому сенсі ми знаходимо великі відмінності між суспільствами. У той час як у Північній Європі їжа є короткою дужкою вдень, у південних країнах їжа є звичаєм, який цінує її спокій та насолоду.
З іншого боку, перед технологічним світом, нам потрібно більше сімейних обідів, місця за столом, подалі від планшетів і мобільних телефонів і близькі до (позитивних) історій про наш день. Близько до страв, які нам подобаються і які ми знайшли час, щоб приготувати їх самостійно чи разом з дітьми.
Саме люди, з якими ми ділимося столом, в кінцевому підсумку додають смаку страві. За їжею і хорошим травленням ви можете добре поговорити; за їжею ми також можемо знайти стрес і хороше розлад травлення.
Їжа як спосіб сказати, що я тебе люблю
Плутаючи їжу з прихильністю, винагороджуючи наших дітей їжею, вони можуть спричинити заплутане повідомлення. Вам не потрібно готувати своїм дітям те, що їм найбільше подобається, щоб вони знали, що ви їх любите. Обійміть їх, пограйте з ними, приділіть їм увагу. Вони запам’ятають страви, які ми їм готуємо, але тим більше, якщо ми їх їмо з ними. Вони більше цінують те, що ми готуємо разом, ніж смачне, але м'яке блюдо компанії та речовини.
Як ми вже говорили раніше, турбота про їжу вона продовжує залишатися зв'язком між батьками та їх дітьми, коли вони виростають. Сам по собі він не є чимось негативним, проте може бути, коли він стає фіксацією. Коли батьки продовжують думати, що п’ятирічну дитину доглядають так само, як п’ятнадцятирічну, що обидва мають однакові потреби.
Ця турбота є демонстрацією любові, без сумніву. Але також може бути найкращим доказом недостатньої обізнаності щодо зростання дітей. Люди, які вже навчились керувати своїм харчуванням, а також складати збитки при застуді і яким потрібна інша допомога, можливо глибша і складніша. Можливо, менш життєво важливий, але такий же вдячний.
Як матері та батьки, нам потрібно встановити разом з дітьми те, що називається присутністю-відсутністю. Це означає бути не завжди присутніми або постійно відсутніми, оскільки це допомагає формувати розум наших дітей, перетворювати потребу на попит, а попит на бажання.
У дитинстві ви не можете нічого бажати, якщо у вас є все. І оскільки бажання - це двигун життя, нам потрібно виходити з того, що нам не вистачає чогось, щоб бажати цього, і боротися за його досягнення. Якщо наші батьки дають нам все, включаючи їжу, без обмежень і мір, щоб придбати нашу любов і показати нам, що вони нас люблять, вони не залишають нам крил, щоб літати і рости.
"Мати, навіть якщо вона не в свідомості, виконує фундаментальну функцію введення дитини в світ, який має певне функціонування, де все повинно бути певним чином, де є дні і ночі, графіки, моменти для гри, для сну та для їжі ".
-Грасіела Собрал-
Їжа як форма самолюбства
Люди, коли ми багато разів відчуваємо тривогу або порожнечу, наповнюють їх зовнішніми речами, такими як одяг, аксесуари, пристосування та багато разів їжею. Усі ці речі заспокоюють тривогу і на мить заповнюють порожнечу.
Що стосується їжі, то для того, щоб виявити це моментне задоволення, ми шукаємо продукти, що підвищують рівень серотоніну, та/або продукти, багаті цукром і жирами, такі як шоколад або випічка. Проблема полягає в тому, що їх харчовий внесок практично дорівнює нулю і що коли миттєве благополуччя закінчується, тривога знову піднімається, і ми повертаємось до холодильника.
Споживче товариство надсилає нам повідомлення про миттєве задоволення, щоб час від часу потурати собі, з’їдаючи щось, що нам подобається, особливо якщо нам погано. Подумайте, що тривога, яку ми накопичуємо, велика, і терпимість та інструменти, з якими ми маємо боротися з нею, небагато. А) Так ми шукаємо швидких рішень, таких як їжа, споживання якої, як правило, не дуже розумне, коли те, що диктує наш апетит, це саме тривога.
Їжа як торг
Використання десертів як нагороди або овочів як покарання надсилає інше повідомлення, ніж ми, мабуть, хотіли б, щоб вони отримали. Якщо ми це зробимо, вони, ймовірно, пов’язуватимуть здорову їжу з покаранням, а нездорову - з нагородою чи винагородою.
Отже, важливо, щоб діти зрозуміли послання, що дотримання здорової дієти зробить їх здоровішими та сильнішими, уникаючи хвороб. Створення правильних харчових звичок передбачає створення прямих стосунків з їжею, а не використання її як інструменту формування поведінки.
Який батько, такий і син
Можливо, ви чули це тисячу разів, але це правда. Якщо ваші діти оцінять, що ви насолоджуєтесь здоровою їжею, вони також зможуть це зробити. Також буде простіше передати повідомлення про те, що турбота про дієту - це один із найкращих способів піклуватися про своє тіло: ту тушу, в якій ми будемо довгі роки і на якій дія зараз може мати довгострокові наслідки.
Таким чином, Добре знати, яку роль кожен зіграв у вихованні дитини. Якщо ви батько чи мати, ви, мабуть, завжди будете дияволом з їжею перед іншими родичами, такими як бабусі та дідусі, які більш тендітні перед волею ваших дітей. Якщо вони переборщують із цим способом проявити свою любов, ви попереджаєте; але якщо ні, нехай вони створюють цю співучасть на основі конкретних страв.
Управління цими типами ролей та знання того, як підібрати та скинути баласт, також є частиною соціального та освітнього інтелекту.. Визначення, які межі є червоними лініями, а які можуть бути гнучкими для певних людей і в певний час, оскільки батьки не збираються робити краще. Це навіть покращить стосунки з нашими дітьми.
Їжа, демонстрація любові до нашого тіла
Тіло - це наш храм, і, даючи йому їжу, необхідну для функціонування, ми ставимося до нашого храму, як того заслуговуємо. Коли ми психічно добре, нам легше добре ставитись до храму, якщо ми регулярні, нам легше віддаватися поведінці, яка не є корисною для нашого храму, наприклад, наркотики, знеболюючі засоби та дуже калорійна та поживна їжа.
А) Так, насправді важливо знайти баланс. Непогано потурати своєму смаку час від часу, доки сильна і постійна частина нашого раціону розроблена і структурована так, щоб це сприяло нашому здоров’ю. Наше тіло буде вдячне за те, що покращить травлення, почуватиметься енергійнішим або погіршиться з віком набагато повільніше.
"Любов така ж важлива, як і їжа. Але це не годує ".
-Габріель Гарсія Маркес-