Це жест, який може змінити вашу статуру, не голодуючи

Поділіться статтею

Невелика зміна, яка знизить 600 калорій на день і допоможе вам схуднути

зміна

Коли ми сидимо на дієті і намагаємось схуднути (особливо в літні місяці за допомогою дуже побитої операції бікіні), ми пильно стежимо за тим, що ми їмо. Ми є одержимий підрахунком калорій і ми ігноруємо дві основоположні речі: по-перше, нам потрібно турбуватися про зміну нашого раціону, щоб він був здоровішим, а не для того, щоб ми набирали менше ваги (зміна раціону триватиме місяць, зміна звичок зробить все кращим життям), а друге - ми не звертаємо уваги (або, принаймні, не так сильно) на напої. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І це те, що їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - це всі жести, що додають калорії, як це демонструє дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, де у нього тисячі фоловерів. Дієтолог наголошує, що "калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і що ми не схильні звертати на них увагу".

Недостатньо замінити солодкі напої на легку або газовану соду без цукру (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Деякий час тому ми розповідали вам про напої, які ви можете вживати з нульовою калорією. Серед них, очевидно, вода.

Переваги питної води для схуднення

Вживання води може допомогти вам схуднути з ряду причин: перший - це те, що вас задовольняє. Пам’ятайте, що випивання склянки перед кожним прийомом їжі може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом та вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Але якщо щодо напоїв є щось заборонене, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда, що не всі мають однаковий градус, і вони не вносять однакові калорії у ваш організм, але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Не знаєте, які найгірші напої? У цій статті (клацніть) ми розповіли вам кілька тижнів тому, які найменш рекомендуються алкогольні напої, коли йдеться про схуднення. Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.