Краще подбати про них!
Є кілька продуктів, які на перший погляд здаються дуже здоровими, але насправді вони не є такими. Якщо ви уважніше вивчите їх інгредієнти, ви можете виявити, що вони містять дивовижну кількість жиру, цукру або калорій. Будьмо обережні з усім?
Створено: 9 вересня 2015 р. 11:11
Змінено: 6 вересня 2017 р. 13:01
Сухофрукти
Чи здорові сушені фрукти? Щоб відповісти на це питання, варто зібрати основні особливості цих особливих делікатесів, на основі яких нам не буде прийматися складне рішення. Клацніть!
THE мюслі його часто вважають найздоровішим можливим сніданком, але він містить багато цукру, особливо якщо ми вибираємо якийсь ароматизований варіант, наприклад, шоколад. В іншому випадку здорові злаки часто покривають глазур’ю, і їх можна обробляти добавками, щоб зробити їх хрусткими. сухофрукти вони можуть означати чергову цукрову бомбу - не дивно, що ми знову зголодніли невдовзі після того, як вранці з’їли мюслі. Так само плитки мюслі не настільки здорові, як здається: експерти кажуть, що вони містять майже таку ж кількість цукру та калорій, як плитка шоколаду.
Багато хто це знає дуже хороше морозиво Він багатий жирним молоком і вершками, а також має багато цукру, тому вони віддають перевагу «здоровішому» холодному десерту, замороженому йогурту (або морозиву, виготовленому на основі йогурту). Йогурт справді дуже здоровий, але заморожена версія рідко містить пробіотики, які позитивно впливають на наш організм, але він може бути повним добавок, штучних підсолоджувачів та підсилювачів смаку.
Мюслі та сухофрукти з солодким покриттям містять багато цукру та калорій
Ми вже згадували, що в сухофруктах цукру багато, з одного боку вони можуть містити доданий цукор, з іншого боку, тому що їм не вистачає води, вони дуже концентровані, в них багато калорій. Крім того, дуже важко споживати рекомендовану їх кількість: хто може витримати десять зерен сушеної чорниці або родзинок, якщо перед ними цілий мішок?
Для шанувальників безалкогольних напоїв це може здатися чудовою альтернативою дієтичні безалкогольні напої споживання, оскільки вони насправді не мають цукру та смаку майже точно, як традиційні версії. Однак кілька досліджень розглядали наслідки дієтичних безалкогольних напоїв для здоров'я та виявляли, що їх споживання також може сприяти ожирінню або розвитку пов'язаних із цим хронічних захворювань.
Той, хто хоче харчуватися здорово, як правило вибрати салат у ресторанах - однак, ми не маємо на увазі, що споживання салату досягне бажаного ефекту лише в тому випадку, якщо ми не будемо їсти важкі жирні соуси та заправки та не будемо "заряджати" овочі сиром, кубиками бекону або підсмаженими насінням, грінками.