Сьогодні більшість людей вирішили знайти швидкий та ефективний метод, який допоможе їм схуднути, і це включає вживання натуральних чаїв.

реальність

Інтернет доступний кожному і пропонує перелік різних видів натуральних чаїв, які «допоможуть» вам схуднути.

Детальніше: 10 міфів про схуднення

Натуральні чаї зменшують заходи?

У кількох статтях Google рекламується, що чаї мають властивості, які допомагають швидко схуднути, оскільки вони містять ефект "спалювання жиру", вони є діуретиками або анксіолітиками, що забезпечують велику користь для зменшення заходів.

Дієтолог Ріта Марія Годой зазначає, що домашні засоби ніколи не працюють. Втрата ваги зводиться до витрати більше енергії, ніж споживається. Тобто харчуйтеся здорово і займайтеся спортом.

«Домашні засоби можуть бути негативними для людей, які страждають на основне захворювання; трави або природні засоби можуть мати певну взаємодію з ліками, які вони приймають, або організм може по-різному реагувати на голодування або дієту », - коментує дієтолог.

Годой стверджує, що в натуральному чаї не буде жодної сполуки, яка прискорює метаболізм.

Детальніше: Сідайте на дієту з кольорами світлофора і прощайтеся із зайвою вагою

Ці напої можуть викликати певний ступінь ситості, зволожуючи та займаючи простір у шлунку і тим самим зменшуючи неконтрольоване переїдання їжі; Це не означає, що ми магічно втрачаємо вагу, особливо коли зменшення заходів пов'язане зі зменшенням жиру в організмі.

Натуральні чаї не змусять вас схуднути, вони можуть створити відчуття худші, тому що деякі, такі як ананас, гібіскус, селера, серед інших мають сечогінну дію і виробляють багато сечі, це робить людину менш відчутною. не спалює жир.

Дієтолог Андреа Массі вказує, що немає нічого поганого у вживанні натуральних чаїв, але вони не змусять вас зменшити заходи.

"Ми можемо підтримувати себе чаями, щоб зменшити запалення, уникнути затримки рідини, покращити піки цукру і трохи прискорити обмін речовин, але немає чарівного чаю, який допомагає схуднути", - говорить Массі.

Фахівець з метаболізму рекомендує постійно робити аеробні вправи протягом тижня, пити воду, виключати газовані напої, соки, газовані напої та включати збалансовану дієту.

Детальніше: Міфи та реалії безглютенових дієт

Фахівці рекомендують відвідати дієтолога, щоб запропонувати дієту, яка адаптується до способу життя і не має жодних обмежень в їжі, а також не впливає на обмін речовин.

Годі вказує на те, що кожна людина різна, і те, що корисно комусь, не завжди буде корисним для всіх. Дієтологи оцінять спосіб життя та складуть план догляду, який найкраще відповідає звичкам та потребам людини та робить їх дієту ще простішою.

Массі зауважує, що існують продукти, які можуть допомогти усунути рідину та уникнути їх утримання, наприклад:

  • Ананас: допомагає виводити затримані рідини в організмі
  • Хлорофіл: допомагає здоров’ю печінки
  • Імбир: прискорює метаболізм
  • Кориця: регулює цукор
  • Ямайка: Це природний сечогінний засіб
  • Куркума: Протизапальна

Андреа рекомендує не орієнтуватися на вагу, а на здоров’я. Деякі люди не знижують міри, оскільки на вагу впливають такі фактори, як вік, гормони, спека, запор тощо.

Ріта зауважує, що рослини або фрукти, здається, мають властивості, що підвищують настрій, такі як липовий чай, який заспокоює тривогу, або ромашка, що спучується.

Детальніше: Детокс для схуднення

Ці напої мають чудові переваги, просто маючи в руках гарячу чашку та відчуваючи аромат чаю, ви відчуєте розслабленість. Але ніхто не має магії, щоб люди могли легко схуднути.

Персональний тренер Енді Рівера зауважує, що натуральні чаї можуть викликати діарею, запор або шлунковий дискомфорт.

Рівера вказує, що для схуднення слід включати збалансовану дієту та виконувати аеробні вправи або зміни частоти серцевих скорочень, щоб знизити відсоток жиру. Вправа буде залежати від можливостей та меж пацієнта.