висока сечова кислота це причина нападів подагри, ниркової коліки і навіть деяких захворювань серця. Щоб його зменшити, a збалансоване харчування.

сечову

Відкрийте це їжа підвищувати сечову кислоту і які найбільш рекомендується знижувати.

Чому у мене висока сечова кислота?

Сечова кислота знаходиться в природі в нашому організмі. Виникає коли пурини, присутні в деяких продуктах харчування, вони руйнуються. Коли ви вживаєте занадто багато продуктів, багатих цією речовиною, цілком ймовірно, що утворюється надлишок сечової кислоти (гіперурикемія).

Високий вміст сечової кислоти в крові є одним із факторів, що схильні до розвитку крапля, хвороба, яка збільшилася a п'ятдесят% за останні два десятиліття в Іспанії, за даними Іспанського товариства ревматологів.

Попри подагру - одне з небагатьох ревматологічних захворювань, яке можна вилікувати, її потрібно лікувати, оскільки, на думку фахівців, це може призвести до травм суглобів і безпосередньо вплинути на якість життя пацієнта.

Мати гіперурикемія викликає зменшення азотної кислоти, що дозволяє судинам скорочуватися і розслаблятися. Якщо ці рухи відбуваються неправильно, кровоносні судини стають жорсткішими, і шанси страждати від гіпертонії та накопичення холестерину зростають.

З іншого боку, азотна кислота також необхідно, щоб інсулін поглинав глюкозу, тому, якщо вона відсутня, може з’явитися метаболічний синдром.

Не тільки їжа може спричинити гіперурикемію. Так само інші фактори як генетичне успадкування або деякі ліки можуть спричинити це.

Наслідки високої сечової кислоти

Якщо у вас сечова кислота вище рекомендованих рівнів, ви можете страждати:

  • Ниркові колькиСечова кислота має тенденцію накопичуватися у вигляді гострих кристалів в організмі. Якщо вони усуваються із сечею у вигляді каменів, вони можуть спричинити ниркову коліку.
  • Подагричні напади: Кристали можуть накопичуватися в суглобах, головним чином на великому пальці стопи, і викликати хворобливе запалення. Шкіра в цій області також може почервоніти.
  • Подагричний хронічний артрит: якщо кристали тривалий час накопичуються в суглобах, це може призвести до хронічного болю в зап’ястях, кистях, ліктях або колінах.

Їжа, що підвищує сечову кислоту

Надлишок сечової кислоти в крові можна усунути, дотримуючись a годування з низьким вмістом пуринів. Виключення певних продуктів з раціону та включення інших є надзвичайно важливим для боротьби з цією хворобою.

червоне мясо

Обмежте розмір порції яловичина, баранина та свинина, оскільки м’ясо та, особливо, м’ясо органів - це одна з їж, споживання якої пов’язане із надлишком сечової кислоти.

Ковбаси, хорізо, бутіфарри або салямі - деякі з продуктів, яких слід намагатися уникати, якщо у вас високий вміст сечової кислоти. Переважно зупинити свій вибір на шинці індичка або курка, оскільки це здоровіше.

Молюски

Ви повинні зменшити споживання морепродуктів, як свіжі, так і консервовані, креветки, омари, креветки, креветки, краби, мідії, молюски, устриці або гребінці.

Синя риба

Однією з блакитних риб, що містять найбільше пуринів, є сардини, анчоуси, тунець або лосось.

Овочі

Рекомендується обмежити споживання деяких овочів та зелені, таких як спаржа, гриби, гриби, шпинат, мангольд або цвітна капуста.

Овочі

Сочевиця, квасоля або нут мають високий вміст цієї речовини.

Алкогольні напої та солодкі безалкогольні напої

Не бажано їх вживати алкогольні напої з більшою міцністю, наприклад, джин, віскі, коньяк або горілка.

Ні Солодкі напої або газовані напої, оскільки цукор може запобігти правильному виведенню сечової кислоти з організму.

Продукти для зниження сечової кислоти

Фрукти

Серед фруктів ті, що мають належне включати на дієті для зниження сечової кислоти є:

  • Цитрусові, такі як апельсин, лимон, грейпфрут, лайм або мандарин.
  • Полуниця, малина, чорниця та червоні ягоди.
  • Яблука.
  • Вишні.

Овочі

  • Артишоки.
  • Гарбузи.
  • Цибуля.
  • Селера.
  • Морква.

М'ясо та риба

Загалом, м’ясо та риба білі нежирний:

  • Курка.
  • Туреччина.
  • Кролик.
  • Підошва.
  • Хек.
  • Свіжа тріска.

Молочні продукти

  • Знежирене молоко.
  • Нежирні йогурти, які не містять вершків.
  • Нежирні сири.

Інші продукти

  • Рис, пшениця та вироби з них (макарони, хліб, печиво), бажано, якщо вони цілі.
  • Картопля.
  • Горіхи сирі або смажені, але не смажені.
  • Оливкова і насіннєва олії, такі як соняшникова або кукурудзяна.

Також пам’ятайте пити багато води сприяти елімінації сечової кислоти через сечу, оскільки організм здатний розчиняти більшу частину утвореної сечової кислоти в крові, а потім виводити її через сечу.

Якщо ви все ще не знаєте страхування AFEMEFA, дізнайтеся зараз про медичне страхування для всієї родини та страхування молоді.