Контроль над кілограмами, які ви набираєте під час вагітності, - це питання не естетики, а здоров’я, оскільки надмірно низька або велика вага може спричинити ускладнення у розвитку та зростанні вашої дитини

набрати

Індекс

Ні зайвого кілограма при вагітності

Середній термін того, що ви повинні набирати вагу під час вагітності, становить 200-300 калорій на день, адже наприкінці цього ви збільшили свою вагу між 9-15 кілограмами. Хоча ці показники, що перевищують ідеальну вагу, відповідають середньому статистичному значенню, тому це залежить від кожної жінки відповідно до ваги та зросту до вагітності, її активності в цей період тощо.

Хоча вагітність - не час для дієти, не слід починати їсти без міри. Фраза "треба їсти за двох" - це міф. Крім того, травна система є однією з найбільш уражених гормональними змінами цього періоду, тому дуже можливо, що в першому триместрі у вас будуть часті нудота і блювота, які можуть навіть призвести до схуднення; в той час як протягом останніх тижнів тиск дитини на живіт змусить вас відразу наповнитись і їсти доведеться менше, але частіше.

Перш ніж завагітніти, ви зможете скласти уявлення про те, скільки кілограмів вам слід набрати. Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ) до зачаття і залежно від того, що ви отримуєте, ви можете отримати більше або менше.

Для розрахунку ІМТ потрібно виконати наступну операцію:

Наприклад: 70 кг = 24,22

Залежно від результату застосовується наступна таблиця:

Ви не можете пропустити .

Мрії під час вагітності

Під час вагітності сновидіння жінки, як правило, стають набагато частішими та дивнішими; стаючи, навіть, кошмарами, які можуть хвилювати майбутніх мам. Мріє про здоров’я дитини, про термін вагітності або про вашу майбутню відповідальність як матері.

А також:

Вага відповідно до ІМТ Кілограми збільшувати

Джерело: Blott, Maggie (2015), Ваша вагітність день у день, Барселона, Ed Planeta.