починайте піклуватися про себе

Ви добре знаєте, що газовані напої не особливо корисні для вашого організму, але ми звикли приймати їх як воду. Чому вони погані?

Ви в кабінеті, входите спрага і ви йдете до машини за безалкогольний напій. Ви виходите їсти з деякими друзями і замовляєте іншому супроводжувати страви. Ви збираєтеся відвідати когось, і вони запропонують вам один із них лінія. Ми цього не усвідомлюємо, але день у день приймаємо багато газовані напої. Соціально ми прийняли їх так, ніби це вода, і наше тіло страждає, коли ми їх п’ємо.

тілом

Не має значення, світлий він, нульовий чи нормальний. Ці рідини в пляшках або консерви - це бомба, яка погіршує ваш стан організм повільно. Хоча ви це вже знали, ми розповімо вам, що з вами відбувається тіло через одну годину після споживання. Напевно, прочитавши його, ви захочете пити воду щоразу, коли захочете зволожити.

Я кидаю газовані напої та алкоголь, і про це я дізнався

Ви кладете його в склянку, ви слухаєте його сферичність і як лід б’є одне одного, коли ви його наливаєте, кладеш у рот і п’єш. Ви думаєте: Якими багатими та свіжими! Ви даєте ще один напій, і коли ви хочете зрозуміти, нічого не залишається.

Рідкі вуглеводи

У межах перші 10 - 15 хвилин, ваш кишечник передає цукор у вашу кров підвищення рівня глюкози. Це занадто багато енергії, і для контролю нападу різні органи у вашому тілі працюють надмірно, щоб ви могли його обробити. Ваша підшлункова залоза виділяє інсулін щоб допомогти транспортувати цукор (а це вуглевод) до м’язів для міцності. Але ця сода містить набагато більше, ніж вам потрібно.

Їх час від часу не матиме значного впливу на ваше здоров’я. Це коли це стає звичкою, що призводить до проблеми

"Коли людина приймає банку кола, вона отримує повну кількість вуглеводів через рідини", - пояснює він. Мелтем Зейтіноглу, ендокринолог та доцент медицини в Чиказькому університеті медицини. "У більшості випадків його їдять під час їжі, тому зайві вуглеводи потрібно буде переробити. Цей додатковий цукор, а не зберігати в м'язовій тканині, перетворюється на жир у печінці", Додати.

Ваша нирка також вступає в гру позбутися зайвої глюкози через сечу. Це означає, що ваше тіло втрачає воду, що разом із сечогінною дією кофеїну в напої збільшує ризик зневоднення. Обидві речовини разом "нездорова комбінація"говорить Зейтіноглу.

я хочу більше

Реальність і проблема в тому прийому лише одного ніколи не буває достатньо: Згідно з дослідженням з Принстонського університету, коли дослідники годували голодних мишей солодким розчином, їх мозок вивільняв дофамін, хімічну речовину, яка викликає мотивацію та винагороду, і яка може викликати звикання. І згідно з дослідженнями Національного інституту здоров’я США, цукор має однакову дію на людину. "Теорія полягає в тому, що ми еволюціонували як вид, який інстинктивно цінує фаст-фуди, з високим вмістом вуглеводів і калорій", - пояснюють дослідники.

Не має значення, світлий він, нульовий чи нормальний. Ці рідини в пляшках або консервах - це бомба, яка потроху погіршує ваше тіло

Якраз під час прийому, фосфорна кислота пов'язує кальцій, магній і цинк у товстій кишці, що забезпечує додатковий стимул метаболізму. До цього додаються високі дози цукру та штучні підсолоджувачі, які також збільшують виведення кальцію з сечею.

Хороша новина в тому не потрібно повністю їх виганяти. "Найголовніше, що слід пам'ятати, це контроль порцій", - говорить він. Кордіаліс Мсора-Касаго, дієтолог і представник Академії харчування та дієтології. "Час від часу брати один не матиме значного впливу у вашому здоров’ї. Саме тоді, коли це стає звичайною звичкою, виникає проблема. Шукайте інші некалорійні напої, такі як холодний чай або вода ", - підсумовує він.