Четвер, 27 березня 2014 р

Гестаційний діабет

Середина ранку (11:30): Вам потрібно зважити хліб.
1 чашка кави з молоком (може бути 200 мл. Молока або 100 мл. Молока і 1 натуральний йогурт)
5 печива "Марія" (або 50 гр. Хлібного короваю)
30 гр. індича грудка (така ж, як на сніданок)

йолі

Обід (14:00): Тут вам потрібно виміряти крохмаль і фрукти, ви повинні з’їсти те, що нам поставили.
Варений швейцарський мангольд (1 порція овочів)
2 мірки вареної картоплі (я міняю 50 гр. Хліба, який мені дають з'їсти ще на одну порцію крохмалю)
Приготовлений хек (1 порція білка)
Папайя

Перекус (18:30): Ви повинні їсти молочні продукти та хліб.
100 мл знежирене молоко з кавою
1 натуральний йогурт
50 гр. коровай
30 гр. індича грудка

Вечеря (22:00): Тут, якщо ні, ми хочемо їсти овочі та білки, це не має значення. але крохмаль і фрукти потрібно їсти так чи так.
Сирий шпинат із листям салату, цибулею та помідорами
2 філе курячої грудки (білки)
45 гр. макарони (сирі. Вони складають 45 грамів замість 60 грамів, що було б подвійним крохмалем, оскільки вони брали від 50 грамів хліба до 30 грамів хліба, оскільки мій цукор піднісся після обіду)
2 столові ложки збитого 0% сиру з орегано, петрушкою, білим перцем, лимонним соком та оливковою олією.
125 гр. полуниця з 1 натуральним йогуртом

За вечерею (перед сном): Не можна їсти більше 8 годин, нічого не з’ївши, бо це шкідливо для дитини.
200 мл знежирене молоко (або 2 натуральних йогурти або 100 мл молока та 1 йогурт)