Краще їсти здорову їжу з білками та вітамінами, ніж припиняти це робити. І ти думаєш, що не можеш цього робити і поза домом? Отже, ви повинні знати, які корисні варіанти їжі ви можете пообідати навіть у ресторані.
Оновлено 14 листопада 2017 р., 17:38
Чистий білок
Якщо врешті-решт ви вирішили, і сьогодні це вечеря далеко від дому, але ви все одно не хочете зіпсувати дієту, вам слід замовити страви, такі як тартар з тунця в ресторані Татель (Мадрид: Paseo de la Castellana, 36/Ібіца: Platja d'en Bossa). Оскільки його основним інгредієнтом є тунець, це весь білок, і, оскільки він сирий, це один з найкращих варіантів вечері.
Підходить для вегетаріанців
Якщо ви перейшли на овочевий бік, ви повинні знати, що варіантів для вас теж багато. Як і ця сезонна овочева страва з цибулиною фенхелю, яка додає смак і колір, не додаючи зайвої калорії. Ви можете замовити його в ресторані Бордовий (Вулиця Ермосілла, 2 Мадрид).
Найкращий варіант з усіх
Вживання риби - один з найкращих варіантів, якщо ви сидите на дієті. Не тільки тому, що вони є білками, як і будь-яке м’ясо, а тому, що жири, які вони забезпечують, створені для того, щоб допомогти нам не утримувати зайві калорії в організмі, тобто вони вважаються хорошими жирами. Тож якщо ви вечеряєте, ви також можете замовити цю копчену скумбрію з дубом та підроблене різотто з водоростей. Ідеальне поєднання овочів та риби з дуже обмеженою калорійністю. Вони з японського ресторану 47 Ронін (Вулиця Хорхе Хуана, 38, Мадрид).
Східні смаки
У мадридському гастробарі Bendita Coffee & Dreams (Príncipe de Vergara, 73) пропонує наступну тарілку на основі табуле з сиром фета, помідором черрі, цибулею, огірком, оливками та соусом з йогурту та м’яти. Окрім того, що воно легко засвоюється, супроводження овочами та йогуртом не дає занадто багато калорій і є дуже ситним. Це ідеальний варіант, якщо вам подобаються ці суміші, виготовлені на Сході.
Для дуже вимогливого смаку
Якщо ви один з тих, хто вважає, що висока кухня може зіпсувати ваш раціон і ваші постійні спроби схуднути, це тому, що ви ще не відвідували ресторан Апіцій з Валенсії (Calle Eolo, 7). Там ви можете з’їсти пляжного восьминога з горчатою з яблук та кедрових горіхів. Бо всім відомо, що цей вид молюсків є одним із найменш відгодованих з них усіх. Крім того, при варінні контакт з іншими видами жирів мінімальний.
Дуже здорове лікування
Це страва, яка потрапляє крізь очі, і хоча здається, що ми будемо надто товстіти з нею, ми абсолютно помиляємося. Оскільки цей здоровий сад складається з країни грибів, а зверху - дитячі овочі. Ви можете замовити його в ресторані Romola (Calle de Hermosilla, 4, Мадрид).
Здається, що коли ми суворо дотримуємося дієти, будь-які калорії, які ми можемо заощадити, є синонімом того, що у нас все добре. І це правда, що планувати себе - це те саме, що вживати менше калорій, ніж нам потрібно, щоб поступово худнути. Але це також правда, що одна з найважливіших речей, щоб зробити це успішно, це не пропускати, ні за яких обставин, будь-яку їжу. Тому Якщо ви думаєте, що, не вечеряючи, швидше схуднете, то дуже помиляєтесь.
Якщо наша травна система постійно працює, ми швидше втрачаємо вагу. Це не означає, що ми не перестаємо їсти, але це ми повинні їсти щось здорове і з невеликою кількістю калорій кожні 2 з половиною або три години. Ні до, ні після. На додаток до збалансована вечеря сприяє прискоренню роботи ендокринної системи, тримати рівень цукру в крові під контролем, покращувати функції мозку, регулювати травлення та допомагати нам міцніше спати, стверджують експерти мадридського гастробара Bendita Coffee & Dreams.
Але найгірше настає, коли ми ведемо дуже активне соціальне життя або коли на вихідних ми виходимо вечеряти з друзями чи партнером. Але завдяки цій культурі збереження здоров’я та їжі ми усвідомили, що це стає простішим у здійсненні. Ось чому ми привели вас 6 ідеальних страв із ідилічних ресторанів, за допомогою яких можна повечеряти і не грішити. Отже, привід розпочати дієту в понеділок закінчився.