Оновлено: 29 травня 2020 р
мігрень Це, як правило, впливає на жінок більше, ніж на чоловіків, і точна причина його появи ще не відома, хоча є багато тих, хто підтримує неврологічна теорія що вказує на те, що зіткнувшись з деякими подразниками, до яких мозок людини є гіперчутливим, їх організм реагує безперервним болем, який може тривати до 72 годин.
Як ми говоримо, мозку хворого на мігрень характеризується підвищеною збудливістю, що змушує його реагувати на такі подразники, як різке зниження рівня крові. естроген під час менструації, зміни звичного режиму сну - занадто багато сну у святкові або вихідні дні - або раптовий стрес.
Окрім цього, інші зовнішні фактори, такі як погода, алкоголь, яскраве або мерехтливе світло, також можуть призвести до появи надокучливого та інтенсивного епізоду головного болю, за словами доктора Соні Сантос, координатора групи з вивчення головного болю іспанців. Товариство невролог. Нарешті, здається, що годування також може бути ключовим у походженні цих головний біль, тому уникання певних продуктів може бути корисним для їх запобігання - доки інші фактори також контролюються -.
Їжа та напої, які можуть спричинити мігрень
Науковий комітет Mi Dolor de Cabeza - спільноти, заснованої та модерованої експертами з питань невралгії, головного болю та лікування мігрені - вказує, що їжа може вважатися тригером, коли вона викликає мігрень протягом максимум трьох годин після її споживання.
Доктор Соня Сантос додає, що під впливом певної їжі мозок може реагувати, ініціюючи низку клінічних та електричних подій, які виражаються як біль у голові, які можуть супроводжуватися чутливістю до світла та звуків або блювотою. Однак підкреслюється, що кожен пацієнт може по-різному реагують на одну і ту ж їжу, або навіть одна і та ж людина по-різному реагує залежно від обставин, в яких опинився. Отже, не існує конкретної дієти, яка відповідає цій меті для всіх пацієнтів.
Незважаючи на різноманітність факторів, які можуть бути задіяні, лікар та деякі організації, такі як Американське товариство з головного болю, зазначають, що існує ряд активуючих харчових продуктів або загальні осаджувачі мігрені, наприклад:
Сир: за те, що він багатий на тирамін, прискорювач мігрені, особливо у віці, такий як витриманий сир або сир чеддер. Також синій, швейцарський, моцарела, пармезан, фета або брі.
Шоколад: хоча деякі експерти зазначають, що це не те, що шоколад викликає мігрень, а те, що бажання їсти калорійну їжу може бути попереднім симптомом його появи.
Цитрусові фрукти: такі як лимон, мандарин, апельсин або грейпфрут, які містять велику кількість гістаміну, ферменту, який сприяє головному болю.
Риба: особливо коли вона копчена, маринована або маринована.
Кофеїн: хоча в невеликих кількостях на початку епізоду він може допомогти контролювати мігрень, перестарання може призвести до зворотного ефекту. Рекомендується помірне споживання (не більше однієї чашки на день), оскільки це також може вплинути на сон і, таким чином, погіршити мігрень.
Помідори: вони можуть сприяти появі мігрені, оскільки до їх складу входять біогенні аміни гістамін, тирамін, серотонін та фенілетиламін, пов’язані з головним болем.
Цибуля: містить гістаміни, які призводять до розширення судин артерій та підвищують ризик мігрені.
Продукти з MSG, такі як соєвий соус або фасоване м’ясо. Ви можете знайти його на етикетці під назвою E-621, автолізовані дріжджі, казеїнат кальцію, ароматизатори, глутамінова кислота, гідролізований білок, текстурований білок, казеїнат натрію, екстракт дріжджів або аромат солоду, серед інших.
Волоські горіхи: у його складі ненасичені жири, які покращують серцево-судинне здоров'я, але можуть одночасно викликати мігрень. Це відбувається тому, що вони також містять тирамін, який сприяє розширенню судин головного мозку.
Продукти з нітратами та нітритами: які запалюють судини, такі як бекон, салямі чи хот-доги, та загалом вилікуване та оброблене м’ясо.
Алкоголь: особливо червоне вино, і його слід уникати ще більше, якщо воно збігається з іншими сприятливими факторами, такими як менструація або стрес.