✍Що таке кобальт?

кобальт - мікроелемент або мікромінерал, що входить до складу кобаламіну, широко відомого як Вітамін В12. Хоча його можна знайти в певних продуктах рослинного походження, частіше його можна знайти в їжа тваринного походження. його дефіцит є рідкісним, і тим більше при цьому типі дієти, де споживається велика кількість і різноманітність продуктів, багатих цим мінералом.

Хоча щоденні мінімальні вимоги кобальту досі не зовсім зрозумілі. Вважається, що для уникнення дефіциту слід вживати від 10 до 12 мікрограмів.

👌Переваги та функції кобальту в організмі Для чого він призначений?

кетогенній
Функції мінералу кобальту дуже важливі для організму та збереження здоров’я в цілому. Він бере участь у багатьох обмінних процесах, тривалий дефіцит є серйозним. Між його найвидатніші функції це:

  • Втручається в формування лейкоцитів.
  • Контроль і регулює рівень глюкози в крові.
  • Обмін заліза.
  • Потрібно для синтез холіну Y метіонін.
  • Необхідно для b12 вітамін правильно виконувати свої функції в організмі.
  • Синтез тимідин. ДНК-компонент.
  • Правильна робота еритроцити.

☝Кращі джерела їжі з кобальтом на кетогенній дієті

У кетогенній дієті існує велика різноманітність продуктів які забезпечують нас цією важливою їжею, тому рідко страждаємо від дефіциту. Якщо ви правильно дотримуєтеся дієти і харчуєтесь здорово та різноманітно, ви можете без проблем досягти щоденних потреб. Цей мінерал міститься в:

  • м'ясо як свиняча відбивна.
  • Нутрощі.
  • Яйця. Як курка, так і качка та інші види.
  • Молочні продукти
  • Горіхи як волоські та фундук.
  • Риба
  • Молюски як молюски та коквіни.

⛔ Дефіцит кобальту в раціоні

Хоча не прийнято мати дефіцит цього мінералу, якщо a різноманітне і збалансоване харчування. Низьке споживання може спричинити:

  • Розлади печінки
  • Анемія
  • Дефіцит В12
  • Затримка росту
  • Зміна в еритроцитах

Де купити кобальтові добавки за найкращою ціною?

Хоча вони не дуже відомі як препарати заліза, b12 або полівітаміни. добавка кобальту це може допомогти нам швидко покращити своє здоров’я. Якщо ви шукаєте найкращі бренди добавок і найкраща ціна Я рекомендую купувати його на таких сайтах, як Amazon. Ви не повинні рухатися з дому.