Одні з найкращих чаїв для схуднення важко знайти, а інші легко знайти в продуктовому магазині. Крім схуднення, більшість чаїв мають заспокійливу дію на організм.
Гарна чашка чаю після роботи може допомогти омолодити ваш розум і допомогти розслабитися. Унікальні властивості деяких чаїв можуть додатково допомогти поліпшити обмінні процеси в організмі, спалювати жир та зменшувати апетит.
Немає нічого простішого, ніж щось випити. А вживання чаю може відповідати будь-якому напруженому дню, будь-якій їжі та будь-якому часу доби. З цієї причини багато людей використовують чаї для схуднення. На додаток до втрати ваги, деякі чаї пропонують додаткові переваги, включаючи зниження ризику гіпертонії, високого рівня холестерину, діабету, серцевих захворювань та інших захворювань.
Чаї також сприяють очищенню та детоксикації організму, а деякі, як відомо, підвищують енергію, зменшують стрес, покращують сексуальність та викликають сон.
Зміст сторінки
Найкращий спосіб пити трав’яні чаї для схуднення
Чаї можна приймати так, як ти хочеш. Хтось п’є чай з вершками, хтось із цукром, медом або нічим. Який би вибір ви не зробили, не дозволяйте втратити природний смак кави.
Наприклад, зелений чай можна приймати з цукром, медом або вершками. Інші чаї, які можна приймати в чистому вигляді, і іноді це найкращий спосіб, який ви хочете, навіть схуднення. Будьте обережні, цукор, вершки та згущене молоко можуть збільшити споживання калорій протягом дня, особливо якщо ви п’єте чай кілька разів на день. Чай сам по собі не містить калорій, але підсолоджувачі зазвичай містять.
Ось кілька порад, як пити чаї для схуднення, не турбуючись про калорії в них.
7 основних чаїв для схуднення
1. Зелений чай
Він заслуговує свого головного чаю для схуднення, оскільки є найвідомішим на Заході. Він багатий антиоксидантами та флавоноїдами. Вони допомагають печінці переробляти жири, тим самим зменшуючи жирові відкладення.
Ці речовини працюють разом з кофеїном, щоб допомогти придушити апетит, і, як ми знаємо, пригнічувачі апетиту роблять саме те, що підказує їх назва, вони допомагають нам почуватися ситими довше, а в деяких випадках зменшують відчуття голоду.
Вживання від 3 до 5 чашок зеленого чаю на день може допомогти зменшити жирові відкладення на 5-10% за три місяці та зменшити ризик серцевого нападу на 11%.
2. Єрба Мате
Ця рослина родом з Південної Америки і широко споживається. Він містить частинки, що стимулюють речовини в організмі, які допомагають спалювати жир і калорії. Йерба-мате працює для придушення апетиту, щоб уповільнити процес травлення. Вона також діє як стимулятор, тому її найкраще вживати протягом дня.
3. Пуер
Пуер - це вид чорного чаю, який високо цінується в Китаї. Трава природно ферментована і витримана. Чим старший він, тим кращий смак. У траві є спеціальні ферменти, які розщеплюють жирові клітини.
4. Стелларія
Вона є популярним засобом від газів, здуття живота та подразнення шлунку, що значно схоже на дію горіха кола. Вона багата калієм і магнієм, працює проносним і діуретиком, щоб допомогти скинути зайвий жир і вагу з рідини. Для оздоровлення травної системи рекомендується вживати трав’яний чай щодня.
5. Білий чай
Хоча білий чай не такий поширений, як зелений чай, також допомагає схуднути. Він робить це, зменшуючи здатність організму утримувати жири з їжі, яку ви їсте. Тривале вживання білого чаю допоможе вам спалити жир, запобігти накопиченню жиру, зменшити вагу та зменшити стрес.
6. Чорниця
Чорниця багата потужними антиоксидантами, які допомагають поліпшити імунну систему та підтримувати її міцною. Він також стабілізує рівень цукру в крові і спричинює зменшення бажання їсти солодощі. Чорниця має додаткову перевагу для поліпшення зору та оптичного здоров'я. Загальні переваги роблять його одним з найкращих чаїв для схуднення, незважаючи на те, що він не дуже відомий.
7. Гібіскус
Більшість з нас знайомі з цим деревом. Як правило, росте в тропіках і в регіонах з більш теплим кліматом. У неї гарні квіти багатьох сортів. Ці квіти багаті поживними речовинами, флавоноїдами та мінералами. Вони також містять інгібітори амілази, які допомагають зменшити поглинання жирів та вуглеводів, розщеплюючи їх для виведення. Антиоксиданти, що містяться в квітках гібіскуса, сприяють зміцненню імунної системи організму, а також захищають наші клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
Калорії в цукрі та кремах
Підсолоджувач/кремКалорії на чайну ложкуКалорії на совокКалорії на чашкуРафінований цукор1648773Açúcar Mascavo1133551Mel21641031 Крем без жиру1030160 Крем без Açúcar0515 до 30240 до 480Средній до середнього нормальний крем720315 Середній до середнього без жиру39143Truvia000Splenda000
Завершення
Є й інші чаї або комбінації для схуднення, які розфасовують і продають. Вони часто мають різноманітні смаки і упаковані, щоб максимізувати ефект схуднення. Якщо вам пощастить, деякі чаї, такі як гібіскус, можна приготувати з квітів, зібраних на вашому власному подвір’ї. Якщо у вас є можливість, спробуйте зібрати нові квіти, зневоднити їх і, звичайно, висушити. Після висихання зберігайте у чистому посуді в прохолодному місці.
Спробуйте будь-який з цих чаїв для схуднення, окремо або в поєднанні. Загалом, не виникає проблем із споживанням деяких чаїв щодня і навіть кілька разів на день. Якщо ви занадто зайняті або не любите приймати таблетки для схуднення, чаї є хорошою альтернативою для вас.
Поради великих пальців?
Ви пробували або мали звичку приймати будь-який з цих чаїв для схуднення? Чи є у вас інші фаворити? Коментар нижче!
(10 голосів, 4.20 5)