Виключіть їх зі свого раціону

Деякі продукти не рекомендуються або не рекомендуються при вагітності з різних причин: вони викликають дискомфорт у травленні, небажано піднімають вагу та можуть спричинити небезпечні захворювання для плода. Зверніть увагу на ті продукти, яких слід уникати в найближчі місяці.

дієта

Збалансована і містить продукти з усіх груп продуктів харчування. Це повинна бути дієта, якої ви дотримуєтесь під час вагітності. Однак деякі продукти слід виключити з вашого меню заради вас і вашого малюка. Ми розглядаємо їх.

Печінка

Містить велику кількість Вітамін А, що у великих дозах може завдати шкоди плоду і концентрує хімічні речовини, які зазвичай даються тварині. Ви не повинні включати печінка або паштет у вашому раціоні.

Недоварене м’ясо

Уникайте якщо ви не застраховані від токсоплазмозу, тому що паразит може знаходитись у ньому і знищується лише високою температурою. Фрукти та овочі вони також можуть бути джерелом зараження. Тому, якщо ви їсте далеко від дому, не замовляйте салати і добре очищайте фрукти; а вдома звикніть занурте їх у воду із засобом, придатним для дезінфекції.

І сире м’ясо, і непастеризований м’який сир, ручна робота може спричинити лістеріоз, хвороба, яка створює мало проблем для матері, але дуже небезпечна для плода. Недоварена риба та молюски вони також можуть містити бактерії. Незважаючи на те, що частота захворювання невелика, не опускайте вашої охорони.

Ковбаси

Вони виготовляються з сирого м’яса, і ви також повинні обійтися без них, якщо ви їх добре не приготуєте. Так, ви можете замовити Йоркську або індичу шинку, або нарізку з вареного м’яса.

Сира риба

Він не передає токсоплазмоз, але може переносити личинки анісакіс, паразит риби, який викликає реакції гіперчутливості до деяких людей, і що вона втрачає свою алергенність, коли риба заморожена. Про всяк випадок слід уникати як сирої риби - японських суші, так і копченої, а також молюсків, особливо устриць, мідій і молюсків. Цю їжу потрібно їсти дуже добре приготованою.

Кофеїн

Присутні в кава, чай та напої кола, його надмірне споживання під час вагітності було пов'язано з низька вага при народженні та викидень. Ще одна причина зменшити споживання - це ускладнює засвоєння заліза, основний мінерал у ці місяці. Не перевищуйте дві кави на день.

Газовані напої

Вони не рекомендуються: вони містять газ, цукри та добавки. Вони не забезпечують жодними поживними речовинами і можуть спричинити дискомфорт у травленні, такий як метеоризм та відчуття роздутого живота. Приймайте їх зрідка.

Алкоголь

Навіть при помірному споживанні вживання алкоголю пов’язане з підвищений ризик викидня, передчасних пологів, низької ваги при народженні та ускладнень при пологах. І хоча наслідки тривалого вживання невеликих кількостей недостатньо добре вивчені, дослідження показують, що це може також нашкодити плоду. Крім того, алкоголь ускладнює засвоєння фолієва кислота та інші вітаміни групи В, необхідний для правильного перебігу вагітності.