Правильне харчування має важливе значення для досягнення бажаного золотистого тону. У цьому дописі ми залишаємо вам кілька ключів щодо того, які продукти приймати для підготовки шкіри, підвищення її захисних властивостей та протидії шкідливому впливу сонця на неї.
Ми шукали вас у піску та в гамаку, у морі та у басейні, на пляжі та у горах. Так тобі, вітамін D. Більшість людей, котрі приходять влітку, хочуть, щоб ви вторглися у них своїм світлом, енергією та характерним золотим кольором. Перш за все, ми повинні сказати вам, що для отримання належного загару потрібно відкинути виноградні промені та штучні продукти, які часом шкідливі для шкіри. Без сумніву, ідеальним союзником для отримання блискучого загару є їжа. Тому ми залишаємо вам найкращі продукти для досягнення красивої, міцної та безпечної шкіри.
Ми починаємо перелік основних продуктів харчування:
-Продукти, багаті на каротин: популярна морква відіграє особливу роль у досягненні бажаного золотистого відтінку. Також інші продукти багаті каротином, такі як курага, брокколі, шпинат, гарбуз, салат, мангольд, перець, помідор, манго, папайя. Бажано почати споживати ці продукти за два тижні до цього від впливу сонячних променів, оскільки каротин досягає належного рівня концентрації через 15 днів після прийому.
= результат) результат = значення; >); повернути результат; > функція "data-min =" (ітератор, контекст) < iterator = iterator ? iterator.bind(context): Prototype.K; var result; this.each(function(value, index) < value = iterator(value, index); if (result == null || value b ? 1: 0; >) .pluck ('значення'); > "data-toarray =" функція () < return [].concat(this); >функція "data-zip =" () < var iterator = Prototype.K, args = $A(arguments); if (Object.isFunction(args.last())) iterator = args.pop(); var collections = [this].concat(args).map($A); return this.map(function(value, index) < return iterator(collections.pluck(index)); >); > "data-size =" функція () < return this.length; >функція "data-inspect =" () < return '[' + this.map(Object.inspect).join(', ') + ']'; >функція "data-select =" (ітератор, контекст) < iterator = iterator.bind(context); var results = []; this.each(function(value, index) < if (iterator(value, index)) results.push(value); >); повернути результати; > функція "data-member =" (об'єкт) < if (Object.isFunction(this.indexOf)) if (this.indexOf(object) != -1) return true; var found = false; this.each(function(value) < if (value == object) < found = true; throw $break; >>); повернення знайдено; > "data-_reverse =" функція reverse () < [native code] >"data-_each =" функція forEach () < [native code] >функція "data-clear =" () < this.length = 0; return this; >функція "data-first =" () < return this[0]; >функція "data-last =" () < return this[this.length - 1]; >"data-compact =" функція () < return this.select(function(value) < return value != null; >); > функція "data-flatten =" () < return this.inject([], function(array, value) < return array.concat(Object.isArray(value) ? value.flatten(): [value]); >); > функція "data-without =" () < var values = $A(arguments); return this.select(function(value) < return !values.include(value); >); > функція "data-uniq =" (відсортовано) < return this.inject([], function(array, value, index) < if (0 == index || (sorted ? array.last() != value: !array.include(value))) array.push(value); return array; >); > функція "data-intersect =" (масив) < return this.uniq().findAll(function(item) < return array.detect(function(value) < return item === value >); >); > функція "data-clone =" () < return [].concat(this); >"data-tojson =" функція () < var results = []; this.each(function(object) < var value = Object.toJSON(object); if (!Object.isUndefined(value)) results.push(value); >); повернути '[' + results.join (',') + ']'; > "style =" width: 100%; ">
-Продукти, що містять вітамін Е: Особливо виділяються горіхи, цільні зерна, смачний авокадо та зелені листові овочі. Ці продукти також борються з дією згаданих вільних радикалів.
-Продукти, що містять вітамін С: ківі, цитрусові (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут.), ягоди (полуниця, чорниця, ожина.) Ви можете приготувати смузі або свіжий сік з будь-яким із цих фруктів і взяти його на пляж або басейн, щоб взяти його ви засмагаєте. Ці фрукти допомагають зупинити дії вільних радикалів винний у старінні передчасна шкіра.
= результат) результат = значення; >); повернути результат; > функція "data-min =" (ітератор, контекст) < iterator = iterator ? iterator.bind(context): Prototype.K; var result; this.each(function(value, index) < value = iterator(value, index); if (result == null || value b ? 1: 0; >) .pluck ('значення'); > "data-toarray =" функція () < return [].concat(this); >функція "data-zip =" () < var iterator = Prototype.K, args = $A(arguments); if (Object.isFunction(args.last())) iterator = args.pop(); var collections = [this].concat(args).map($A); return this.map(function(value, index) < return iterator(collections.pluck(index)); >); > "data-size =" функція () < return this.length; >функція "data-inspect =" () < return '[' + this.map(Object.inspect).join(', ') + ']'; >функція "data-select =" (ітератор, контекст) < iterator = iterator.bind(context); var results = []; this.each(function(value, index) < if (iterator(value, index)) results.push(value); >); повернути результати; > функція "data-member =" (об'єкт) < if (Object.isFunction(this.indexOf)) if (this.indexOf(object) != -1) return true; var found = false; this.each(function(value) < if (value == object) < found = true; throw $break; >>); повернення знайдено; > "data-_reverse =" функція reverse () < [native code] >"data-_each =" функція forEach () < [native code] >функція "data-clear =" () < this.length = 0; return this; >функція "data-first =" () < return this[0]; >функція "data-last =" () < return this[this.length - 1]; >"data-compact =" функція () < return this.select(function(value) < return value != null; >); > функція "data-flatten =" () < return this.inject([], function(array, value) < return array.concat(Object.isArray(value) ? value.flatten(): [value]); >); > функція "data-without =" () < var values = $A(arguments); return this.select(function(value) < return !values.include(value); >); > функція "data-uniq =" (відсортовано) < return this.inject([], function(array, value, index) < if (0 == index || (sorted ? array.last() != value: !array.include(value))) array.push(value); return array; >); > функція "data-intersect =" (масив) < return this.uniq().findAll(function(item) < return array.detect(function(value) < return item === value >); >); > функція "data-clone =" () < return [].concat(this); >"data-tojson =" функція () < var results = []; this.each(function(object) < var value = Object.toJSON(object); if (!Object.isUndefined(value)) results.push(value); >); повернути '[' + results.join (',') + ']'; > "style =" width: 100%; ">
-Мінерали: містяться в різних продуктах харчування, таких як синя риба, В цей час ідеально їсти лосось, скумбрію, тунець (хоча варіантів є кілька), ви також можете вибрати морепродукти, крупи, бобові ...
-Наш вірний супутник: Вода. На сонці шкіра стає сухою і її потрібно часто зволожувати. Ви можете додати це додаткове зволоження, приймаючи соки, смузі, чаї або настої. І невелика порада: щоб довше підтримувати загар активним, можна застосувати холодний настій чорного чаю ватним диском і дайте йому висохнути на повітрі. Тоді дуже добре зволожити шкіру, результат буде чудовим!