калорій

Один мохітко, один маргаритka, потім хтось один джин-тонік a ваша тримісячна дієта для купальників була витрачена даремно. У нас є порада для вас, як берегти свої калорії!

Нема чуток, що алкоголь набирає вагу, і ми не повинні дивуватися, що після втрати ночей ми важимо на два кілограми більше, хоча ми їли лише суші.

Це не означає, що при плоскому животі вам доведеться повністю утриматися, ви просто повинні охороняти "поверхню" сопрано. Алкоголь, на жаль, містить т. Зв сліпих калорій, тому це не дає вам поживних речовин, але хорошу дозу енергії у вигляді цукру. Наприклад, півлітра світлого пива дасть вам близько 150 ккал, така ж кількість темного або безалкогольного пива близько 200 ккал. Це приблизно стільки ж, скільки з’їсти невеликий багет. Для порівняння - в 1,5 дл сухого білого вина всього 105 ккал. А що ще гірше, пиво та вино - це ще менш калорійні напої. Наші улюблені довгі напої набагато трагічніші (див. Таблицю). Однак проблема алкоголю полягає не тільки в калоріях, але і в уповільненні обміну речовин.
І худнути, коли тіло не хоче! І ми ще не згадували про втрату обмежень. Чи знаєте ви умови, коли ви виходите з холодильника після виходу з бога? Якщо ви хочете уникнути святкових страждань у тренажерному залі, повісьте цю сторінку в усіх місцях домогосподарства, де є їжа. Це працює. Отже, ура!

Довгий напій = зайвий фунт

І так отримують алкоголь ...
• пиво (500 мл) - 150 - 200 ккал
• біле вино (1,5 дл) - 105 ккал
• червоне вино (1,5 дл) - 85 ккал
• шампанське - 105 - 180 ккал
• постріл (0,4 дл 40% вмісту) - приблизно 100 ккал
• горілка з соком (2 дл) - 163 ккал
• Кривава Марія (2,5 дл) - 130 ккал
• Cosmopolitan (2 дл) - 300 ккал
• Мохіто (2 дл) - 152 ккал
• Мартіні (1 дл) - 175 ккал
• Джин-тонік (2 дл) - 178 ккал
• Секс на пляжі (2 дл) - 356 ккал
• Піна колада (3 дл) - 300 ккал
• Маргарита (2 дл) - 190 ккал
• Лонг-Айлендський холодний чай (3 дл) - 400 ккал
• Май Тай (3dl) - 270 ккал
• Куба лібре (3 дл) - 210 ккал
• Кайпірінья (3dl) - 230 ккал
• Схід сонця текіли (2,5 дл) - 180 ккал

оригінал_1457243057.jpg

Поради щодо вечірок:
• Завжди випивайте склянку вина зі склянкою води. Ви не так швидко напиєтесь і запобігнете зневодненню організму.
• Ніколи не змішуйте алкоголь та, якщо потрібно, напої на одній і тій же спиртовій основі.
• Легкі напої (горілка, біле вино) виводяться з організму, а не темні напої (червоне вино, коньяк).
• Якщо ви вживаєте міцний алкоголь, не пийте з ним сік. Ви не будете хворіти наступного дня.

Диня Мартіні Лайт (125 ккал)

Змішайте 1 склянку свіжого динного соку з соком одного лайма, додайте 1 дл горілки, 0,5 дл агави або динного сиропу (цього не обов’язково), перемішайте в шейкері, налийте в склянки для мартіні, додайте лід і прикрасити шматочками свіжої дині. З цієї кількості інгредієнтів ви приготуєте дві порції легкого літнього напою, в який ви закохаєтесь! ДОДАТКОВО

ГАРЯЧА НІЧНА ПОРАДА: Підсолодити шматочки дині сиропом, перемішати і дати замерзнути протягом 4 годин. Після заморожування приготуйте морозиво з динної крихти та додайте інші інгредієнти.

Автор: Олександра Окалова
Фото: Архів