Фахівці довели, що вживання холіну під час вагітності може допомогти подолати стрес, тривогу, а також благотворно впливає на попередження майбутніх захворювань плода.
Автор: Батьківський журнал 29.07.2013.
Експерти показали, що споживання великої кількості холіну під час вагітності, який також міститься в яйцях і м’ясі, може зменшити розвиток у плода пізніше пов’язаних зі стресом захворювань, таких як психічні розлади або високий кров’яний тиск.
Ефект від споживання м’яса
У попередньому дослідженні дослідники з Університету Корнелла та Університету Рочестера виявили, що рівень холіну вище середнього під час вагітності змінював епігенетичні характеристики плода, крім характеристик, які регулюють вісь HPA, тобто гіпоталамо-гіпофіза відповідає за роботу системи кортизолу. Крім усього іншого, ця вісь HPA контролює вироблення гормону кортизолу, який визначає нашу реакцію на стрес, а також регулює наш метаболізм.
Було встановлено, що чим більше холіну в раціоні вагітної матері, тим стабільнішою буде її вісь HPA, а отже, тим менше буде кортизолу у плода. Як пояснила Єва К. Пресман, науковий співробітник медичного центру Університету Рочестера, поточне дослідження є важливим, оскільки воно звертає увагу на значні ефекти, яких можна досягти у віці плода завдяки відносно легкодоступному поживному речовині, яке потім також впливають на життя дорослого.
Стресові майбутні мами вживають холін
Дослідження розглядали 26 вагітних у третьому триместрі, деякі з яких отримували 480 мг на день, а деякі - 930 мг на день. У той час як перша лише трохи більше рекомендованої кількості, друга приблизно вдвічі більше. Холін отримували матері, з одного боку, з дієти, а з іншого - з дієтичних добавок і давали його до народження. Зразки з пуповинної крові та плаценти показали, що плоди матерів, які споживали 930 мг холіну на день, мали на 33 відсотки нижчий рівень кортизолу.
Хоча для підтвердження результатів знадобляться подальші дослідження, експерти вважають, що споживання холіну слід рекомендувати терапевтично вагітним матерям, які під час вагітності зазнають високого рівня стресу або тривоги. І з часом холін можна рекомендувати всім вагітним, а також фолієву кислоту, оскільки вона дешева і не має побічних ефектів.
Підписатися на Розсилку
Чи знайшла ця стаття цікавою? Якщо ви не хочете пропустити подібні статті, підпишіться на нашу розсилку.
- Вітаміни особливо важливі до і під час вагітності - Батьківський журнал - Батьківський журнал
- Проблеми зі стільцем вдаються - не вдається батьківська сторінка - батьківська сторінка
- Чи слід приймати магній під час вагітності
- Чи небезпечний пронос для дитини під час вагітності
- Симпатія - безкоштовний додаток допомагає під час вагітності