Одне яблуко на день допоможе вам зберегти свою вагу в нормі. Яблуко підтримує ваш метаболізм і позбавляє вас від жиру на животі!

їжте

2. СТЕЙК

Багатьом з вас він може не сподобатися, але стейк дійсно може допомогти нам схуднути. Найкраще нам допоможе, якщо це буде стейк із чистої яловичини. Приготуйте з ним корисний овочевий салат, і ви чудово обідаєте.

3. ЯЙЦЯ

4. ЛИМОН

Напевно кожен з вас вже знає, що найкраще пити чисту воду з лимонним соком. Лимон також може допомогти вам при проблемах з артеріальним тиском.

5. ZELER

Селера містить велику кількість води, яка чудово підходить для зволоження організму. Якщо вам не подобається сирий селера, зробіть його смузі з іншими овочами або фруктами.

6. ОВОС

Овес може запропонувати нам полегшення, якщо нас затопить. Щоранку випивайте миску з вівсяними пластівцями, і це почне вас правильно починати новий день. Овес, як правило, входить до числа найкращих продуктів для схуднення.

7. ІМБИР

Не треба його боятися. Додайте його в чай, воду та їжу. Він має чудовий очищаючий ефект на організм. Він часто включається в програми детоксикації, щоб допомогти нам вивести токсини.

8. ГОДЖІ

Це ягоди, які обмежують ваше почуття голоду. Вони містять 18 амінокислот, які є чудовим джерелом білка. Змішайте годжі, родзинки та горіхи, і ви отримаєте чудовий результат:)

9. РЕПА

Окрім того, що буряк є багатим джерелом антиоксидантів, він також є чудовим джерелом беталаїнів, які містяться лише в невеликій кількості їжі.

10. ЛОСОМ

Риб'ячі жири - це корисна їжа для нашого серця. Лосось має жирні кислоти omege 3, які допомагають нам нарощувати м’язову масу та допомагають позбутися жиру на животі.