поспіль

Усі ми знаємо важливість підтримки здорової ваги. Тому більшість людей намагаються тримати це під контролем.

Однак іноді цю мету досягти непросто. Навіть якщо ми виключимо шкідливу їжу зі свого раціону і почнемо займатися спортом, зайві кілограми не обов’язково знижуються.

Однією з основних причин може бути дисфункціональна травна система.

Проблеми з травленням та збільшенням ваги

Проблеми з травленням, такі як нерегулярний або рідкісний стілець, порушення травлення, здуття живота або запор - головні винуватці збільшення ваги.

Це пов’язано з тим, що вони дозволяють накопичувати в організмі погані жири та токсини.

Частота спорожнення стілець повинен бути принаймні раз на день, в ідеалі - до 2 разів на день. Причиною рідшого стільця може бути вживання деяких ліків, зневоднення організму, низький вміст клітковини або погана мікрофлора кишечника.

Дорожній затор це стан, коли організм має проблеми з спорожненням кишечника, а також якщо стілець занадто жорсткий.

Так само і в попередньому випадку причиною є деякі ліки, відсутність рідини, клітковини, затримка відвідування туалету або захворювання кишечника, такі як хвороба Крона або виразковий коліт.

З іншого боку, порушення травлення, також називається диспепсією, це стан, при якому люди відчувають біль і дискомфорт у шлунку через недостатнє перетравлення їжі.

Зазвичай це викликано шлунковим рефлюксом, деякими ліками, виразкою шлунка, патологіями підшлункової залози або жовчного міхура або іншими причинами.

Рецепт детоксикації та активізації роботи травної системи

Підтримання шлунково-кишкового тракту в належному стані може зробити вагомий внесок у схуднення. І для цього ми сьогодні запропонуємо вам один надзвичайно ефективний рецепт.

Це салат, який може очистити вашу травну систему, вивести токсини з організму, забезпечити вас більшою кількістю клітковини та збалансувати рівень рН в організмі.

Їжте цей салат 3 дні поспіль за обідом, і результат стане справді приємним сюрпризом!

Інгредієнти

Для приготування салату вам знадобляться такі інгредієнти:

  • капуста
  • буряк
  • морква
  • лимонний сік
  • рослинна олія (бажано оливкова, авокадо або лляне насіння)
  • трохи смаку (за бажанням)

Підготовка

Спосіб приготування дуже простий.

1. Візьміть 3 частини капусти, 1 частину буряка і 1 частину моркви і наріжте їх на менші шматочки, такі як кубики або скибочки - за вашим вибором.

2. Морква і капуста сирі, буряк може бути сирим або вареним.

3. Потім додайте трохи трави або спецій за смаком і добре перемішайте.

4. Нарешті, додайте рослинне масло і трохи свіжого лимонного соку.

5. Готово - ваш салат для детоксикації та регенерації травної системи готовий до вживання!

Використовуйте

Як згадувалось у вступі, їжте салат на вечерю 3 дні поспіль, і результати не зачекають довго.

Цей салат дасть вам багато вітамінів, мінералів, клітковини, пектину та інших корисних речовин для вашої травної системи та всього організму.