їжте

Якщо ви один з людей, які дуже стараються втратити жир на животі або інших проблемних ділянках тіла, то обов’язково спробуйте цей сніданок.

Вони не тільки смачні, але ще й один із найздоровіших сніданків, яким ви можете насолодитися.

Вони містять ряд вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, які допоможуть вам поліпшити зовнішній вигляд шкіри, нормалізувати обмін речовин і зміцнити весь організм.

Крім того, вони виводять з організму багато шкідливих токсинів, а також чудово очищають товсту кишку. Їх високий вміст клітковини також допоможе вирішити проблему закрепів і так званого синдрому «ледачої кишки».

Однак, мабуть, найважливішою перевагою цього сніданку є те, що він допоможе вам спалити жир і нормалізувати вагу тіла.

В середньому вони повинні призвести до втрати від 2 до 3 фунтів на місяць, особливо навколо живота.

Інші переваги включають поліпшення якості шкіри, волосся та нігтів, які стануть здоровішими та красивішими.

Інгредієнти

Для приготування цього сніданку вам знадобиться:

  • 5 - 7 чорносливу
  • 300 мл кефіру (або білого йогурту)
  • 1 столова ложка меленого насіння льону
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 чайна ложка какао-порошку

Підготовка

Починати готувати сніданок потрібно попереднього вечора. Виконайте такі дії:

1. Покладіть сливи в миску або гірку і залийте їх окропом.

2. Накрийте миску ковдрою і дайте їй настоятися від 10 до 15 хвилин.

3. Тим часом візьміть другу миску і покладіть туди какао-порошок, насіння льону та вівсянку.

4. Полийте кефіром (йогуртом) і добре перемішайте весь вміст.

5. Візьміть миску слив, вилийте воду і плюньте сливи або змішайте в блендері, поки вони не стануть пюре.

6. Потім додайте сливи до інших інгредієнтів, ще раз добре перемішайте і зберігайте на ніч у холодильнику.

Вранці дістаньте миску з холодильника і насолоджуйтесь своїм супер здоровим сніданком!

Це не займе багато часу, і ви почнете відчувати благотворний вплив на своє здоров’я та фігуру.

У перший день ви можете відчути «дивне» відчуття в шлунку, але воно майже зникне, і ваша травна система почне працювати як швейцарський годинник.