Їжа повинна складатися в основному з овочів та фруктів. Перекуси шкідливі для здоров’я, не жуйте насіння, чіпси, цукор, шоколад між прийомами їжі.
Згідно з опитуваннями, 52,8 відсотка жінок та 50 відсотків чоловіків повідомляли про перекуси кілька разів на день. Лише 11,4 відсотка жінок та 18,7 відсотка чоловіків сказали, що майже ніколи не перекушують.
Респондентам настійно рекомендується не переставати перекушувати годинами перед комп’ютером чи телевізором. Реклама найчастіше защемлених висококалорійних продуктів також приваблює все більше і більше людей, щоб вони "засипались". Турботи та напруга на роботі та в приватному житті також посилюють бажання перекусити. .
Перекуси - це також елемент соціального життя: це незамінна частина подій, прийомів та зустрічей. На жаль, закусочні звички розвиваються ще в дитинстві, хоча ці продукти зазвичай дуже багаті жиром, цукром або калоріями.
- Тому ми їмо доломіт на обід - Керівництво з охорони здоров’я
- Тому ми щодня їмо лляне насіння! Керівництво з охорони здоров’я
- Давайте їсти лікарню; їжа! А точніше ні
- Давайте їсти на відкритому повітрі! Найкращі закуски для пікніка, від основної страви до десерту
- Давайте їсти відповідно до нашого віку!