Чому НЕ дієта під час вагітності та годування груддю? І чому ми худнемо перед цим або врізаємося в нього згодом?
Кінга Макай, консультант медсестри, консультант по лактації, професійна стаття власника Eat Clean Diet - графство Фейер

чисту
Вагітна жінка «виховує» новонародженого у власному тілі через 9 місяців. Природно, що цей процес вимагає додаткової енергії.
У цей період (також) нам потрібно приділяти пильну увагу якісному харчуванню. Вагітність неминуче пов'язана із збільшенням ваги, навіть із збалансованим, здоровим харчуванням та найбільшим доглядом. Зростаючий плід, плацента, яка його годує, навколоплідні води, груди, які готуються до грудного вигодовування, все означає для матері зайві кілограми. Протягом цих місяців не дозволяється знижувати вагу, оскільки певним поживним речовинам, мінералам і вітамінам дуже легко бракувати дефіцит, що може негативно вплинути на розвиток плода.

На жаль, сьогодні в суспільствах соціального забезпечення особливо поширеним явищем є те, що жінки починають зайву вагу з самого початку. Ці жінки також зазвичай набирають більше ваги протягом терміну, ніж їхні колеги із звичайною вагою. Вагітна жінка з надмірною вагою набагато частіше потрапляє в групу ризику, з більш частими ускладненнями (гестаційний діабет, високий кров'яний тиск, крайній ступінь набряку тощо). Він також піддається більшому ризику у разі кесаревого розтину, важче відновлюється після пологів та більшим навантаженням на щоденний догляд за вашою дитиною.

Під час вагітності забороняється приймати будь-які дієти, крім суворої медичної консультації та постійного контролю. Однак не забороняється їсти здорову їжу, вживати цільну їжу 5 разів на день, здійснювати помірні фізичні вправи.
І, звичайно, настійно рекомендується привести своє тіло в належний стан здоров’я/фізичної форми на час бажаної вагітності.!

Коли дитина народжується, одне з найкращих речей, яке може з нею трапитися, - це годування грудьми матері. Виробництво грудного молока відбувається під гормональним контролем у перші дні, а потім пізніше попит визначає пропозицію, тобто стільки, скільки дитина годується груддю, стільки і вироблятиметься. Зараз науково доведено, що споживані матір’ю поживні речовини мають суворий вплив на якість грудного молока спочатку, а це означає, що споживання якісної їжі і тут відіграє величезну роль. Не дозволяється матері годувати в односторонньому порядку, і, як наслідок, може бракувати деяких важливих поживних речовин, що шкодило б виробленому грудному молоку.

Грудне вигодовування займає приблизно Це вимагає 500 калорій додаткової енергії, тобто якщо хтось не їсть набагато більше, ніж раніше, він може позбутися кілограмів, на яких вони застрягли, за кілька місяців відразу після грудного вигодовування. Це звучить добре, але, на жаль, життя часто дає щось інше. Жінка, яка годує груддю, багато їсть, часто з шоколадом, солодощами, швидко їдять, але шкідливою їжею, вона намагається компенсувати майже постійну втому і безсоння. І на жаль, це має наслідки: багато людей справді набирають вагу під час годування груддю.

Що можна зробити?
Намагаючись їсти майже неможливе і здорове харчування, включаючи деякі вправи у свій розпорядок дня.

Ні в якому разі не слід худнути, навіть тоді! Чому? Оскільки під час дієти раптово велика кількість токсинів виділяється в грудне молоко, а звідти - у дитину. І ні, рішення НЕ припиняти грудне вигодовування!

Наші діти народжуються порівняно мало разів у нашому житті. Нам потрібно добре оцінити ці рідкісні випадки і зробити їх якнайкращими. Грудне вигодовування, як я вже писав, є однією з найкращих речей, яка може трапитися з дитиною (і, звичайно, з вашою мамою теж.) Не варто поспішати, змушуючи зупинитися, тому що ви не можете це надолужити пізніше. Грудне молоко - це дуже важливий початок у житті, на сьогоднішній день ми знаємо, це основне, найважливіше поживне речовина для дитини. Він ніколи ніким штучно не вироблявся, його не можна згадувати на аркуші (не в книзі) з будь-якою формулою.

А після припинення грудного вигодовування можна сміливо приступати до дієти або дієти.
І чому я все це описав на стороні дієтичної компанії? Коли я просто говорив про дієту?

Звичайно, тому що це рекомендується не вагітній жінці, а тій, яка перед нею! Не тільки як дієта для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів і без голоду, споживаючи сучасні поживні речовини, але й тому, що той, хто худне за допомогою продуктів Eat Clean, інтенсивно детоксикує свій організм і має більше шансів здійснити захоплюючу подорож, яка називається вагітністю.
І, звичайно, ми рекомендуємо дієти або дієти тим, хто вже знає, як годувати грудьми і хоче якомога швидше відновити свою первісну форму або просто досягти своєї безпрецедентної ваги.!
Дієта Eat Clean - це швидка, ефективна, дуже ефектна, смачна, чиста дієта, як нова, але, безумовно, початок здорового, кращого життя.!