Здорова шкіра важлива протягом року. Багато клянуться різними зволожуючими кремами, інші - достатнім споживанням рідини. Але що, якби ви їли з їжею для вашого сяючого вигляду? Не треба лякатися, адже є продукти, які ми всі знаємо вже тисячу років!
Очищаюча, багата на поживні речовини дієта буде важливою не тільки з дієтичної точки зору, але й через її протизапальну дію. І все ж, що вважається протизапальною їжею? Різні овочі та фрукти, які є скарбами матері-природи, є найважливішими учасниками дієт, що сприяють шкірі. Здоров’я, еластичність та молодий вигляд шкіри забезпечуються вітамінами, мінералами та життєво важливими антиоксидантами, що містяться в них. Є також магазини дуже корисних жирів, таких як волоські горіхи, авокадо або оливкова олія. Але чудовими є також сардини, лосось і насіння льону, багаті ненасиченими жирними кислотами омега-3.
Каротиноїди для поцілуваної сонцем шкіри
Колір помаранчевих фруктів та овочів обумовлений каротинами, включаючи дві основні форми - альфа та бета каротин. Якщо ви часто їх вживаєте, ви можете з новою силою відмовитись від сонячних ванн, оскільки сонцезахисні креми захищають вас від шкідливого впливу ззовні, бета-каротин захищає вас від них усіх внутрішньо. Якщо перед вашою відпусткою у валізах не потрапило продуктів для самозасмаги або багатих каротиноїдами продуктів, біжіть до аптеки та купуйте бета-каротинову дієтичну добавку! Сонцезахисний крем також не може залишатися вдома, вам обом потрібно буде попрацювати разом, щоб захопити дух.
Окрім нейтралізації шкідливих речовин в організмі, бета-каротин захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів і навіть сприяє рівномірному засмазі.
Вітамін С для напруженої шкіри
Вітамін С є дуже важливим гравцем у формуванні колагену і позитивно впливає на гіперпігментацію та старіння шкіри. У меншій мірі він також має сонцезахисні властивості і навіть знижує ризик раку шкіри.
При гіперпігментації частини шкіри сильно втрачають колір. Це можуть бути, наприклад, печінкові плями, веснянки, коричневі або латте-плями.
Масла для вологої, еластичної шкіри
Зупинимося прямо зараз, не будь-яких жирів, а здорових! Замість вугрів вони надають вашій шкірі еластичність та чуття. Мононенасичені та поліненасичені жири за своєю природою протизапальні, а також відіграють певну роль у захисті шкіри від ультрафіолетових променів.
Білок для здоров'я шкіри
Білок допомагає у формуванні тканин у вашому тілі, таких як ділянки шкіри в складі гормонів та ферментів. Це уповільнить утворення зморшок, завдяки чому ваша шкіра надовго стане твердою, свіжою та здоровою.
Напій для зволоження
Безперечно, що вода є найважливішим «поживним речовиною» для організму, особливо влітку, і має важливе значення для вологості, тонусу та еластичності шкіри. Ви можете вибрати міхур або безкоштовно, а якщо хочете трохи смаку, випийте найкорисніші та чисті напої.
Це не ті продукти, які так складно включити?
Я Аді, дівчина, яку, напевно, ніколи не підтримає лікар. І чому? Я намагався уникати таблеток з дитинства - навіть якщо вони не природного походження. Мій засіб для зняття головного болю - хрін, коли я застуджуюсь, я тягнуся до фіолетової квітки, і, безумовно, я маю природний диво-засіб від жіночих неприємностей - деревій. Але найбільший засіб для мене - це Формула-1, переважно фінські батоги: Кімі Райкконен.