Блок із підписом видавця.

спалити

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Їжа забезпечує організм не лише корисними речовинами, вітамінами та мінералами. Кожна порція їжі, яку ви їсте, забезпечує ваше тіло енергією, яка називається калоріями, необхідною для вашої щоденної діяльності. Однак що відбувається, коли є надлишок?

Збалансована дієта повинна включати від тисячі до трьох тисяч калорій на день (цей діапазон широкий, оскільки точна кількість залежить від ваги, зросту та статі), а також фізичної активності, яка дозволяє спалювати калорії, пропорційні споживаним.

Швидке життя, повне зобов’язань та відповідальності, не повинно бути виправданням того, що не спалюється зайвих калорій. З інформацією від експерта Джессіка Гірдвейн з публікації Shape, Ми пропонуємо вам 7 дій, які допоможуть вам трохи більше рухатися.

Усуньте поганий настрій і спалюйте 284 калорії, танцюючи вдома під улюблену музику протягом 45 хвилин. Окрім того, що ти почуватимешся краще, ти будеш виглядати сексуальніше.

Використання секатора, підняття мішків з компостом та витягування бур’янів на подвір’ї протягом 45 хвилин може допомогти вам скоротити 285 калорій, плюс це покращить ваш будинок.

Під час перегляду вашого улюбленого годинного шоу, візьміть цю схему, розроблену фітнес-експертом Джульєттою Каською. Виконуйте кожну вправу по одній хвилині: виконуйте віджимання, стрибайте на мотузці якомога швидше, сидіть і стояйте якомога більше разів.

Похід у супермаркет за їжею та прогулянка по проходах протягом 45 хвилин дозволяє спалити 113 калорій. Якщо ви додасте до цього повернення додому, щоб приготувати цю спеціальну страву, ви спалите 168 калорій. Чого ти чекаєш!

Хороший план провести сімейну ніч і спалити калорії! Лише 90 хвилин цього заняття споживає майже 300 калорій, плюс це робить чудеса для ваших рук.

Видаліть половину м’яса (зазвичай воно розміщується з двома порціями цінності), крім використання майонезу ви можете використовувати гірчицю. Насолоджуйтесь!

Дайте своєму тілу нічну путівку на десерт. Ходьба в помірному темпі протягом години спалює 277 калорій, крім того, що перебуваєте з природою, допомагає зняти стрес, який накопичується протягом дня, набагато краще, ніж морозиво.

Тепер спалювання калорій не повинно бути важким, впроваджуйте ці зміни звичок і насолоджуйтесь результатами.