Показує
- Новий день
- Вдома з Телемундо
- Скажи мені, що ти знаєш
- до червоного
- ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
- Все для моєї дочки
- Фейкова особистість
Новини
- Коронавірус
- Імміграція
- Рішення 2020
- нас
- Мексика
- Економіка
- Міжнародний
- Планета Земля
- Дослідження
COVID-19
Рішення 2020
Імміграція
Розваги
- Latinx Зараз!
- Відомий
- Музика
- Кінотеатр
- Телевізор
- Краса та мода
- Магазин Telemundo
спорт
- Почніть
- Прем'єр-ліга
- Відео
- Живі матчі
- Новини
- Трі
- заголовки та інше
- Бокс Telemundo
- Я дивлюся Телемундо
Гороскопи
- Почніть
- Овен
- Телець
- Близнюки
- Рак
- Лео
- Діва
- Терези
- Скорпіон
- Стрілець
- Козеріг
- Акваріум
- Риби
Громада
- Сила в тобі
- Змусь себе порахувати
- Академія Телемундо
- Нестримні жінки
- Полегшення наслідків катастрофи
- Наші компанії
- Харчова допомога
Прямий ефір
Павич
Ванесса Хадженс вважає себе шанувальником догляд за тілом і спосіб життя фітнес, саме тому він прагне перевірити всі доступні варіанти з точки зору прожиткового мінімуму та процедури навчання стурбована знанням того, що є ідеальним варіантом для неї. Але це не означає, що Ванесса не може дозволити собі трохи розкоші час від часу.
Зараз Хадженс каже, що переживає періоди швидко, з іншими планами їжі, щоб не позбавляти себе їсти те, що вам найбільше подобається. "Я багато в чому постив переривчастий, тому що я люблю макарони та піца, і коли я не їжу вуглеводи Я відчуваю, що маленький шматочок мене вмирає ", - сказала зірка журналу People.
" швидко переривчастий - це чудово, тому що коли я постимо, перші два тижні, безумовно, важко, я не збираюся брехати, але після цього я відчуваю більше фірма Y потужний в моєму навчання. Я відчуваю, що це рецепт, який працює для мене ", - сказав він у тому ж інтерв'ю.
періодичне голодування Те, що практикує актриса, - це їсти лише шість годин, з обіду до 6:00 вечора, і постити до кінця дня. "Я отримую поживні речовини що мені потрібно, коли я їжу, але тоді я їжу те, що хочу ", - каже вона. Хоча вона також змінює ті періоди посту іншими видами дієт, такими як знамениті кето-дієта.
Однак ця система змішаного голодування та дієт пояснюється тим, що Хадженс не може дотримуватися дуже суворого плану голодування, коли знаходиться на зйомках. "Якщо у вас є правильні інгредієнти, щоб тримати вас на шляху, я думаю, це здорово. Люди думають, що вони жири вони щось негативний, але коли ти робиш кето це щось дуже позитивні. Ти справді відчуваєш енергійний"говорить Ванесса.
Переміщаючись між планами їжі, актриса знайшла ідеальне доповнення в різних видах вправ. "Я відчуваю, що знайшов рецепт, який підходить для мого організму. Це про Soulcycle, щоб моє серце було здоровим. Пілатес подовжувати, нахиляти і тонувати, і йога для мого психічного здоров'я ", - сказав він людям.
Ванесса стверджує, що витрачає свій час на заняття вправа, Оскільки він тренується шість днів на тиждень і часто робить більше одного режиму на день. Тепер вона прагне перевести ці знання у дизайн своєї нової лінійки спортивний одяг випущений спільно з брендом AVIA.
Хадженс хоче, щоб цей одяг допомагав жінкам більше впевненості В них самих. "Я знаю від себе, але відчуваю, що майже кожна жінка шукає легінси з високою талією", - каже вона. "Вони просто стримують усе і змушують вас почуватись добре, коли дивитеся в дзеркало. Ви виглядаєте краще і почуваєтесь краще. ти почуваєшся краще"додає він.
Крім того, актриса прагне, щоб ці продукти були функціональний, стійкий та з якість: "Я шукаю тканину, яка міцна, щоб ви відчували підтримку. Немає нічого гіршого, ніж надіти пару легінсів, які почуваються вільно в різних місцях. Я хотів переконатися, що матеріал довговічний Y практичний"говорить Хадженс.
Для неї пристосованість - це більше, ніж просто потрібно, це частина вашого суть. " фізична форма це величезна частина мого існування. Не секрет, що я фанатик фітнесу, і я вважаю, що дуже важливо почуватись добре і впевнено у тому, що ви носите, тому я хотів створити колекцію функціональний, але також Елегантний.", - підсумувала актриса.
Пов’язане відео: Процедура тренувань Зака Ефрона, щоб досягти сталевих абс
1. Спіть не менше 8 годин на день. Поважаючи ваші години сну, ваш рівень греліну, гормону, що підвищує апетит, підтримує стабільним, повідомляє сайт Better with Health. Це також знижує рівень стресу, що змушує вас не переїдати через занепокоєння.
2. Не їдьте більше трьох годин без їжі. Багато експертів, такі як дієтолог з Дженіфер Лопес, рекомендуйте розподіляти їжу на п’ять або 6 порцій на день, щоб підтримувати роботу травної системи та уникати накопичення жиру в животі.
3. Пийте достатньо води. Для здорового функціонування організму життєво важливо випивати щонайменше два літри води на день, оскільки таким чином ви підтримуєте зволоження, а організм виводить токсини і бореться із запаленням.
4. Регулярно здійснюйте вправи. Малорухливий спосіб життя - головний союзник жиру на животі, крім того, що метаболізм сповільнюється і не працює як слід. Існує широкий вибір вправ, які спрямовані на зміцнення та підтримання плоского живота.
5. Відстежуйте свій список покупок. Хороша порада - сходити до супермаркету зі складеним списком покупок, з якого ви виключаєте тягу, яка товстить вас, і дотримуєтесь цього списку! Оскільки покупка цих продуктів змушує вживати їх вдома.
6. Уникайте обробленої їжі. На ринку є багато продуктів, які є дуже багатими і здаються дуже здоровими, але насправді це не так, оскільки завдяки їх виробничому процесу вони містять багато натрію та надзвичайно шкідливих хімічних речовин.
7. Уникайте споживання цукру в надлишку. Цукрова їжа, така як безалкогольні напої та кекси, дуже смачні, але вони є однією з основних причин жиру в животі, оскільки вони підвищують опірність організму до інсуліну, що створює жировий запас у цій області, повідомляє сайт Vix.
8. Вживайте їжу, багату клітковиною. Ці продукти допомагають вашому тілу мати хороший процес травлення. Овочі, такі як полуниця, апельсини, огірки та помідори, містять багато клітковини і мало калорій, тому ви можете їсти скільки завгодно.
9. Уникайте алкогольних напоїв. На додаток до того, що ваша печінка буде вам вдячна за це, ви зможете тримати жир на животі на відстані, оскільки ці види напоїв містять калорії, які нічого не вносять у ваш організм і схильні до накопичення жиру в животі, згідно з дослідженням, опублікованим Європейським журналом клінічного харчування.
10. Контролюйте стрес і тривогу. Окрім відсутності сну, стрес і занепокоєння виробляють в організмі такі гормони, як адреналін та кортизол, які спонукають вас переїдати та сприяти утворенню жиру, відповідно до Better with Health. Щоб уникнути стресу, ви можете вибрати фізичні вправи або техніки дихання, які допоможуть вам розслабитися.