Кулінарія - Правильне харчування
Ви вже перейшли з літніх салатів на більш важкі калібри? Чи вдалося вам обійти всі вересневі урожаї та свята, де ви не змогли встояти проти качки, бурчака та штруделя? Ваші штани знову затягнуті, хоча після свята пройшло лише кілька тижнів з великою кількістю вправ? І ви знайдете довгі осінні вечори з повноцінним холодильником поруч і особливо кінці року, свята з традиційним бенкетом. Тому завжди хороший час для схуднення та оперативної дієти.
Якщо ми трохи згрішили, що зменшило можливості нашого гардеробу, нам потрібно дисципліновано повернутися до звичного стану. Нам не потрібно турбуватися підрахунком калорій і різким голодуванням до фізичного колапсу. Все, що вам потрібно зробити, це включити кілька стратегічних елементів у звичайний режим і, перш за все, суворо наполягати на них.
- Обманюйте свій шлунок і випивайте склянку мінеральної води на кожен прийом їжі або закусіть одним яблуком. Він частково наповнює шлунок, забезпечує вітамінами, а також заспокоює нерви.
- Намагайтеся пити лише один день на тиждень несолодкі фруктові та овочеві соки. Найкраще в суботу або неділю, щоб результати роботи не страждали.
- Замість вечері покладіть очищений апельсин на тарілку, особливо ту, яка має червону м’якоть, підтримує діяльність кишечника і допомагає організму позбутися токсичних речовин. Як варіант, посипте його кукурудзяними зародками для насичення.
- Також чудовим є ананас з високим вмістом ферментів, які беруть участь у виведенні жирових запасів.
Порада в кінці: Надихайтеся харчовими звичками французів, які споживають їжу повільно, буквально насолоджуючись нею. На їх борту більше немає курсів, але всі вони мають дуже маленькі порції.