25.7. 2012 8:00 Якщо ви дивитесь на харчову цінність харчової коробки, і вона в основному переробляється, забудьте, що бачите. Значна частина цієї інформації є неправильною! Крім того, оброблена їжа викликає захворювання серця, і вам слід уникати їх будь-якою ціною. Відстеження калорій для контролю ні до чого не призводить. Слідкуйте за правильним споживанням жиру!
Ми повільні без жиру
Лептин - гормон, який складає ваші жирові клітини. Цей гормон також регулює швидкість вашого метаболізму. Якщо ви їсте нежирну їжу, ваші запаси жиру швидко вичерпаються. Лептин подасть сигнал тривоги, встановить механізм збереження та уповільнить ваш метаболізм, оскільки вважає, що він голодує.
Не вживати жир - абсурд, і часто його безглуздо підтримують виробники нежирних продуктів та різних марок продуктів для схуднення. У кожного з нас різний обмін речовин і по-різному розщеплює їжу.
Метаболічний тип
Не кожна дієта може підійти кожному. Тому необхідно визначити, який ти тип обміну речовин, як твій організм метаболізує їжу. Зробіть це перед тим, як почати худнути. Тоді з раціону необхідно вилучити всі шкідливі жири, такі як смажена їжа, трансжири та гідрогенізовані олії, які зовсім не корисні для здоров’я.
Найздоровіші жири
До найбільш здорових жирів належать жирні кислоти омега-3, які містяться в риб’ячому жирі. На сьогоднішній день серед інших цінних жирів є такі жири, як кокосова олія, соєвий лецитин, оливкова олія, масло, горіхи та мигдаль.
Нестача калорій викликає повільні, але, безумовно, незначні проблеми з метаболізмом. Неправильний тип калорій призведе до того, що ви раптом станете дуже розчарованими, нервовими, втомленими та повними токсинів. Більше за все, не слухайте божевільних, які сприяють схудненню, обмежуючи кількість споживаного в раціоні жиру! Жири - це необхідність, без них ми б загинули.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар