У людському світі ми часто використовуємо божевільні і суворі харчові трюки, щоб позбутися кількох кілограмів.

На відміну від них, птахи та дикі тварини проводять частину свого життя неспавши, протягом якого вони шукають і споживають їжу, але при цьому не набирають ваги. Тоді як це? Вчіться у них, ми показуємо вам п’ять дієт на тваринах!

1. Пінгвін

Перериватись!

Ці водоплавні птахи постяться місяць і більше, але вам достатньо голодувати 12 годин увечері, вночі.

Причина: Згідно з дослідженнями Північно-Західного університету, ті, хто їсть останнім часом пізно вдень, рано ввечері, приймають приблизно на 250 калорій менше на день, ніж ті, хто з'їдає кілька укусів безпосередньо перед сном.

"Якщо ви періодично будете постити, ваше тіло буде виробляти енергію із запасів жиру". Каже дієтолог Дана Ханнес.

2. Кит

Не бійтеся жирів!

Ці ссавці споживають в 10 разів більше жирного грудного молока, ніж молочні консерви в молодому віці. Один експеримент показав, що жінки, які вживали жирну версію, в 8 разів рідше страждають ожирінням, ніж ті, хто наполягав на нежирному молоці.

Причина: зменшення споживання жиру часто призводить до збільшення споживання цукру та вуглеводів.

Повножирна їжа містить більше калорій, але вона тримає вас ситими, тому я зголоднію пізніше, ніж після нежирних версій.

підходить

3. Баранина

Багато жувати!

Жуйні тварини можуть жувати укус до 40 разів перед ковтанням. Якщо ви добре пережовуєте їжу, це також корисно, оскільки рівень гормону грелін, який відповідає за відчуття голоду, знизиться, що змусить вас їсти набагато менше пізніше.

«Більш ретельне жування корисно багатьма способами, а також варто звертати увагу на те, що ви їсте. Ароматизатори та текстури виходять набагато краще, якщо ви не просто пережовуєте себе через укуси ». - каже оздоровчий менеджер Крістін Кіркпатрік.

4. Худоба

Яловичина гідратована!

Намагайтеся залишатись такою зволоженою, як худоба, яка споживає до 60 галонів води на день. Однією з найпоширеніших причин переїдання є те, що ви їсте, навіть коли вам дійсно потрібна лише вода. Вода наситить ваш шлунок, від чого ви будете їсти набагато менше.

У дослідженні ожиріння випробовуваних пропонували випивати півлітра води за чверть години до кожного прийому їжі. Учасники експерименту втратили в середньому 5 фунтів за 12 тижнів, не змінивши нічого іншого.

5. Мавпа

Назіз свіжий!

Мавпи - справжні місцеві патріоти, їдять те, що знімають з дерева. Відповідно до показників Корнельського університету, жінки, які роблять те саме (їдять і тримають свіжі фрукти та овочі під рукою), були на 14 фунтів легшими, ніж ті, хто не мав свіжих фруктів у полі зору.

Ханнс пропонує, навіть якщо ви зберігаєте смаколики у своєму холодильнику, тримайте фрукти та овочі, загорнуті в прозорі пакети, щоб ви скоріше вибрали його, ніж шматочок торта з буфету.