"Скільки разів на день я повинен їсти, щоб почати худнути зі мною? Кожні дві години потроху? Потім 6-8 прийомів їжі на день?" Як це зробити?: ВОНА

Щось не так.

Просто подумайте логічно.
Якщо ви їсте шість разів на день, чи щиро ви думаєте, що лише тому, що ви споживаєте його кілька разів, ви схуднете? Або так ви їсте своє тіло і їсте менше, і так ви худнете? Я хочу показати вам, що це божевілля.

Я здогадуюсь звідки взялася ця фігня та зараз заразила спорт. На жаль, багато тренерів, спортсменів та "гуру харчування" абсолютно впевнені, що це працює, оскільки "результати це показують".

Що показують ці результати?

Я вам скажу, які "результати" я бачив.

Той, хто товстий і хоче схуднути, зазвичай змінює дві важливі речі:

  • Харчування: Замінює неякісну їжу дієтою. Я не кажу, що це здорово, але принаймні це дієтично. Потім (як вимовлялося це слово) його порціонують меншими порціями та багато щоденних страв.
  • Рухайся: Вибір режиму руху на основі чогось.

Потім перейдіть на кілька тижнів і барабаніть.
Конфеті та феєрверки якимось чином відсутні.
Тут немає змін або дуже мінімальних, але багато строгості, бобових, незручностей через невдачі на всьому протязі, і знову ми там, де берег розірваний. Я б не називав це результатом.

Дуже рідко, коли це не так, і я за останні роки не мав справи з людиною чи двома.

Моя наступна стаття буде про підводні камені фізичних вправ і, звичайно, як це робити добре, але зараз я хочу взяти харчування.

У неволі споживчого суспільства

Ваше тіло не вимагає багаторазового прийому їжі.
Більше того, насправді не потрібно стільки їжі, а для цього потрібні якісні речі.

Лише в результаті послідовної роботи "споживчого суспільства", якщо це необхідно, ми лише купуємо, їмо та споживаємо постійно. Тоді ми страждаємо ожирінням і можемо купувати дорогі фітнес-картки та споживчі капсули, оскільки саме так складається система, що є дуже вигідним бізнесом для деяких.

Зверніть увагу, що "давайте їсти якомога більше" було просто спробою надати вам якомога більше причин відкрити гаманець, адже тоді англійські вчені виявили, що шість з десяти з чотирьох.

Тож рятуйте серйозних коней і будьте здоровішими наступним чином:

  • Поступово зменшуйте кількість своїх страв! Якщо ви їсте зараз чотири рази, поверніть його до трьох за перший тиждень! Ви здолаєте це. Наступного тижня має бути лише два прийоми їжі! Якщо дотримуватися наведених нижче вказівок, це теж не буде проблемою. Потім ви можете залишитися з двома прийомами їжі, але ви могли б легко їсти лише один раз на день.
  • Їжте якіснішу (поживну) їжу! Тіло потребує їжі або вибуху ароматизаторів, а поживних речовин. Тому потрібно їсти переважно багату на поживні речовини їжу. Дієта, багата білками, якісними жирами, достатньою кількістю овочів і зернових. Це може бути складним, але один тільки набрякне і все одно буде голодним від тако і равликів какао.
  • Менше отрути! Звичайно, поживні речовини важливі, але в той же час подбайте про те, щоб у вашому раціоні було мало токсинів! Якщо ви споживаєте багато токсинів, одним із способів накопичення токсинів в організмі є приховування їх у жирових клітинах. Тому багато людей із зайвою вагою не можуть схуднути, оскільки в їх організмі є багато токсинів, які їх організм не може/не хоче розщеплювати.

Дотримуючись наведених вище кроків, ви можете легко зменшити кількість прийомів їжі і поступитися місцем автоматичному тонуванню .

їжте
Фото Rawpixel/Unsplash

Природне обладнання для ліпосакції

Що б ви не їли, більшою чи меншою мірою запускатиме підшлункову залозу і вироблятиме гормон, який називається інсулін (для контролю рівня цукру в крові).

Тому:

Гормон інсуліну: жир
Гормон росту: ОЖІГ

Звідси випливає, що якщо ви хочете спалити жир, тоді вам потрібно якомога більше гормону росту і якомога менше інсуліну!

Звичайно, рішення полягає в тому, щоб не голодувати відтепер, оскільки ваше тіло все ще потребує їжі та поживних речовин. Однак неважко зрозуміти, що “фахівець”, який каже вам “їсти трохи часто”, насправді просить вас.

Тож чим більше часу ви хочете провести без інсуліну, щоб мати власну «систему ліпосакції», гормон росту робить свою справу.

Все, що вам потрібно, це хороша дієта, яку я вже для вас приготував;)

Заповніть поля нижче, тож ми надішлемо круті та «жировики» дієти, тренування та багато корисного!

Акос Боднар

Моя мета - створити свідоме суспільство, де люди розуміють і можуть контролювати своє життя. Я визнаю, що людина здатна досягти і підтримувати гідну і видатну якість життя.

FALSE: "Чим більше ви тренуєтесь і чим довше будете тренуватися, тим гарнішим ви будете!"

Чому не потрібні регулярні, тривалі, виснажливі тренування? Що трапляється з "ти переїздити" себе? Скільки часу має бути ефективне, приємне тренування?

Це жорстока жироспалююча, омолоджуюча «капсула», яку навіть не потрібно ковтати.

Чи буде це хорошим магічним інструментом для досягнення форми вашої мрії? Що спалює від вас зайвий жир, розвиває красиві та міцні м’язи? Подивимось ...