Підпишіться на Vitónica
Якщо у вас немає проблем з травленням, що запобігає цьому, спробуйте їсти сирі овочі, навіть один раз на день, адже таким чином ви гарантуєте мінімум вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, які часто втрачаються під час приготування їжі.
З 5 порцій фруктів і овочі щодня, переконайтеся, що навіть один раз на день овочі не сирі з усією своєю свіжістю, кольором та смаком, які одночасно містять більше мікроелементів.
Зараз, коли сезон року пропонує нам більш високі температури, легше досягти такої передумови, яка дозволяє нам отримати a дієта більш поживний. Тому намагайтеся споживати сирі овочі один раз на день у вигляді салатів, щоб перекусити їх, як аперитив із зануренням або на шампури.
Це здоровий прийом, який гарантує нам плюс вітаміни, мінерали, клітковина та антиоксиданти.
Їжте сирі овочі, навіть один раз на день