Перестаньте дурити експертів про те, що ви повинні споживати, і забудьте про старі істини, які шкодять вашому здоров’ю. Візьміть під свій контроль своє здоров’я і досягніть бажаного здоров’я.
Третій крок до здоров'я: «Побалуйте себе великою кількістю свіжої їжі. Їжа, яка максимально технологічно оброблена і яка знаходиться в найбільш оригінальному стані. Є, звичайно, продукти, які є більш корисними для організму при приготуванні, і також необхідно споживати приготовлену їжу. Для деяких це навіть неможливо. Однак спробуйте поласувати продуктами, які були тут ще за часів наших предків, і які так само мало обробляються і створюються ніжними оригінальними методами. Будь то розведення, вирощування, переробка чи зберігання. Трима словами - їжте справжню їжу! »
Ось як я описав свій третій крок до здоров’я у своїй двоскладовій статті „11 кроків до здоров’я”. На мій погляд, цей крок, як і інші мої кроки, є незамінним, якщо ви хочете зберегти здоров'я на тривалий термін. Однак у сьогоднішні суєтні часи все важче! Все індустріально розвинене, і це в першу чергу про прибуток, а потім про замовника. Великий комплімент виняткам, яких все ще достатньо, і які ви зазвичай можете знайти на ринку, але навряд чи в деяких завищених торгових центрах. Останнім часом також почала з'ясовувати широка громадськість, яка до цього не дуже цікавилася тим, що вона кладе в рот, особливо, що вона смачна і дешева. Але такий спосіб мислення при виборі їжі для кошика для покупок може привести вас до лікарні. Ну, а ти вже скуштував дорожньої солі чи бекону без свинини? Можливо, так, може, ні. У будь-якому випадку, на благо вашого здоров’я, я вважаю, що ви навіть не купуєте подібні товари.
Насправді переважна більшість людей набагато ближче до здорового способу життя, ніж вони думають. Єдина їх проблема полягає в тому, що вони не знають, що їсти, як їсти і коли їсти. Чесно кажучи, навчитися не так просто, іноді потрібні роки, щоб слухати своє тіло, але воно того варте. Однак, якщо ви готові слухати це тіло і не хочете чекати і знищувати своє тіло без потреби і зробити його морською свинкою, настав час звернутися до хорошого експерта. Чи повинен ваш лікар? Гммм, коли ви залишите його, зупиніться на похороні напевно, нехай вас виміряють і почнуть знімати ліки, але також відкладіть похорон. Ось як ти можеш закінчити, і я маю на увазі це смертельно серйозно. Не тому, що я хочу недооцінювати та ображати лікарів, це не те. Але оскільки у них є інші клопоти, крім вивчення нетрадиційної медицини та профілактики. По-перше, це займе їхній бізнес, а по-друге, я їх розумію, вони знають інші речі. І в них є експерти, я повинен це залишити. Але вони є експертами, але в лікуванні симптомів, і це вже не дуже добре для ВАС.
Тож вам краще звернутися до справжнього експерта, такого як доктор Павел Маловіч, Ігор Буковський, Володимир Бада чи Владо Златош, який є лідером у своїй галузі. Я ще не знаю інших, і я припускаю, що ви не захочете їхати до США до лікаря Джозефа Мерколя чи Рона Розедала. Можливо, поруч із вами є ще один фахівець, але будьте обережні, старі поради вже не застосовуються. І на жаль, більшість "експертів" намагатимуться дати вам цю пораду, в тому числі лікарі, але я вважаю, що вони не роблять це навмисно. Якби останній його влаштував. Як інакше можливо, що коли я читав брошуру для діабетиків 2 типу, я був майже в жаху. Ця дієта адаптована так, щоб ви все життя залишалися там, з чого почали. Так і з проблемами зі здоров’ям.
Однак у цій статті мова не йде про наклеп на когось чесними роботами. Поки вона чесна, ніхто, хто відповідає за мене, не може мати застережень. Ця стаття про те, щоб почати піклуватися про своє здоров’я та усвідомлювати, що в кінцевому підсумку здоров’я - це все, що у вас є, і ви можете втратити його лише один раз. А якщо цього не зробити, ви залишите все своє життя, сприяючи нечесним виробникам продуктів харчування, медичним та фармацевтичним компаніям. Ну, свідомо, перевіряйте ліки. Не випадково Pfizer, Bayer, Eli Lilly, GlaxoSmithkline, Merck & Co, Johnson & Johnson, Roche, Pharmacia, Astra Zeneca, Aventis або будь-яке інше ім'я. Можливо, ви придбали щось у їхніх дочірніх компаній. Безкоштовно ці компанії, навіть у Словаччині, є одними з найкращих роботодавців, оскільки, маючи мільярдний прибуток, вони можуть собі це дозволити. Аби тільки не заробляли на чужому нещасті.
Тож якщо ви не хочете бути їхнім VIP-клієнтом як один із важливих кроків до свого здоров’я, почніть їсти справжню їжу. Що це? Це їжа, яку нам забезпечує мати-природа, і вона повинна бути в самому оригінальному вигляді. Він не включає жодних хімічних речовин, хімікатів та жодних технологічних процесів. Це харчові продукти, на упаковці яких немає складу, якщо вони взагалі є в будь-якій упаковці. Справжньою їжею є домашні яйця з "відірваною" шкаралупою від ринкової бабусі, а не ті з окисленим холестерином у жовтку, які ви знайдете у продуктах, і які все ще від кури, яка навіть не розправляє крила в його клітка. Справжнє м’ясо тварин, що пасуться на лузі і яке продає ваш знайомий у селі. Справжня риба, яка не завантажена ртуттю, пестицидами або вирощується на кормі ГМО, але її важко знайти. Свіжодоєне молоко від домашніх корів, овець чи кіз та непастеризовані молочні продукти з цих молоків (іноді пастеризовані, але завжди меншого зла), такі як сир, бриндза, сир, йогурт, закваска, кефір, які ви купуєте в кіоску на ринку. На відміну від пастеризованого молока, яке містить 750 000 клітин гною в 1 мілілітрі (у нас «лише» 400 000).
Справжні овочі та фрукти, які розбиваються кольором, мають тверду або гнучку форму (бажано, якщо вони щойно відірвані), і ви можете легко придбати їх на ринку. Взимку, на жаль, доводиться йти менш злим шляхом і купувати переважно у звичайному магазині. Однак такі овочі та фрукти трохи клейкі, і я б не їв верхнє листя.
Справжні горіхи - це також справжні горіхи та насіння, які не гнилі, не пожовкли, не підрум’янились, не вкраплені, не сушені і навіть не обсмажені на будь-якій незначній олії. Але одним словом «окислюється». Різні справжні трави, коріння та рослини, навколо яких ви навіть ходите щодня, а про які навіть не знаєте. Наприклад, барвінок, кропива, біла морква, кульбаба, хрін та інші. Остерігайтеся, однак, оскаженілих версій або тих, що ростуть уздовж доріг.
Справжні рослини та злаки - це ще один варіант, який дасть вам справжню їжу, навіть якщо б я на цьому зупинився, оскільки злаки, наприклад, це переважно вуглеводи, і якщо ви не можете їх правильно підготувати (наприклад, пророщуванням) і поєднати ( з жирами та клітковиною), то вони можуть серйозно нашкодити вам. І забудьте, що цільнозернові продукти здорові. І вони також можуть бути БІО.
Отже, це був приклад справжньої їжі, яку слід почати додавати у кошик для покупок. Звичайно, ті, хто прочитав мій другий крок до здоров’я, вже знають, що ми не всі однакові, і навіть якщо їжа справжня, вона може підійти не всім. Однак це для більш довгого пояснення, яке я частково надав у своєму другому кроці. У будь-якому випадку шукайте і вибирайте справжню їжу, яка максимально технологічно і термічно модифікована (рафінування, гідрування, переетерифікація), і вам не доведеться досліджувати в ній, що означають довгі назви чи цифри. Насправді купуйте товари, які навіть не мають упаковки. І найкраще, ви все одно заощадите на більшості цих продуктів. Це краса, га?
Чи знаєте ви, скільки інгредієнтів має полуничний коктейль Mckáč? П'ятдесят дев'ять, а молока та полуниці немає. Або що містить гамбургер у фаст-фудах? Ось вам. Кожен гамбургер містить м'ясо понад 1000 різних корів, а також надзвичайно смачні інгредієнти, такі як: 1,1,1-трихлоретан. 1,2,4-триметилбензол, BHC - альфа, хлороформ, хлоротолуол o-, хлорпірифос, DDC pp, дихлорбензол p-, диелькрин, дифеніл 2-етилгексилфосфат, етилбензол, ептаксил гептахлор, ліндан, тетрахлорметан, етарак (WOOW), трихлоретилен, ксилол m-/p-/o-, хлорпірифос, хлорпірифос-метил, кумол (ізопропілбензол), діазінон, дикамба, етилфентіосечовина, ідродіон, мататіон, піриміфос-метил, пропілбензол-.
Ти все ще відчуваєш себе МакШітом? Якщо так, я стискаю вам пальці. Персонал неодмінно посміхнеться вам із задоволенням, адже чому б і ні, вони точно не працюють з ранку до вечора за невеликі гроші, адже це студенти-тимчасові працівники. Тож якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров’я і розпочати нове життя, дійте зараз і перестаньте про це шкодувати. У вас це в руках.
Тепер я хотів би запросити вас написати мені свій коментар та поділитися своїм досвідом із придбанням їжі, здоров’я чи лікування. Багато коментарів, мабуть, будуть негативними, бо для когось це може бути шоком, адже ніхто не любить визнавати, що він не правий. Однак впертість вам не допоможе. Шлях до здоров’я вашої мрії набагато легший, ніж ви могли б подумати, тому не соромтесь і діліться своїм досвідом. У вас тільки одне здоров’я, і якщо ви присідете в кутку і потерте ноги, ви нікуди не переїдете. Ви повинні бути готові визнати помилку і розпочати нове життя. Я стискаю за вас пальці і з нетерпінням чекаю всіх ваших коментарів, порад та досвіду.