Навіщо дбати?
Риба та інше морське життя сповнені корисних жирів, але нам також слід пам’ятати про небезпеку. Через забруднення середовища проживання вони накопичують у своїх тілах шкідливі речовини, такі як ртуть, а надмірний вилов також піднімає екологічні проблеми.
Ось декілька корисних порад щодо вибору правильної риби, яка є безпечною та стійкою до вживання.
Ці риби накопичують у своїх організмах мінімум ртуті, а їх рибальські та сільськогосподарські практики є стійкими в довгостроковій перспективі., здорова їжа:
- Сардинія (Тихий океан, дика природа)
- Лосось (Аляска, дикий)
- Рак
- Підошва (Тихий океан)
- Анчоуси
- Тілапія
- Форель
Від цих риб до шести доз споживайте щомісяця
- Тріска (Аляска, Канада)
- Лапошаль
- Махі Махі
- Омари
Від цих риб до трьох доз споживайте щомісяця
- Синя рибка
- Скумбрія (Іспанія)
- Тунець (консервований)
Наступна риба уникати споживання! Види, що перебувають під загрозою зникнення, та їх тіла сповнені ртуті та інших токсичних речовин.
- Ікра
- Тріска (Атлантичний океан)
- Американський вугор (жовтий або срібний вугор)
- Лосось (Атлантичний океан, вирощується)
- Акула
- Блакитний тунець (Атлантичний океан)
- Чилійський окунь
- Кардаль
- Королівська скумбрія
- Гранатовий окунь
- Великий очей тунця
Важливо зазначити, що ми не можемо покладатися виключно на свою дієту, коли мова йде про прийом Омега-3. Виберіть дієтичну добавку на основі криля, яка є стійким та безпечним джерелом цих незамінних жирних кислот. Завдяки спеціальній процедурі віднімання, розробленій Нептуном, NKO є ідеальним вибором!
- Неймовірна втрата ваги ми ще не бачили такої американської актриси такої тонкої - фото - Губна помада Blikk
- Ого, Ева Чепрегі так грубо програла! Ріпост
- Виявилося, як Клаудія Ліптай - Кіскегієд стала такою напрочуд худою
- Раптова втрата ваги Такі захворювання можуть спричинити проблеми зі здоров’ям через втрату ваги
- Якщо ви виявили таку шишку в грудях, зверніться до лікаря! Керівництво з охорони здоров’я