вашого
Джерело фото: Shutterstock.com

Стиль харчування та поєднання інгредієнтів, які підходять вашому колезі, другові, сестрі, матері, можуть вам зовсім не підходити і, як це не парадоксально, можуть викликати у вас проблеми з травленням, такі як метеоризм або запор. Тому важливо творити власна система харчування, який поважає ваш метаболізм і встановлює баланс в організмі.

Як дізнатись, що потрібно моєму організму?

Просто. Нехай це зроблено лабораторний аналіз зразка крові, це розповість вам багато про ваш метаболізм і загальний стан вашого організму. Якщо ви не відчуваєте себе повністю у своїй шкірі, і у вас є перші попереджувальні ознаки, що ваше тіло хоче сказати вам, що вам слід щось змінити, настав час почати слухати і особливо діяти. Постійне виснаження, втома, втрата енергії, особливо в другій половині дня, нервозність, примхливість, дратівливість, часті головні болі, часті простудні захворювання, безсоння, розлад травлення, збільшення ваги - це серйозні симптоми, які ви не повинні ігнорувати.

Змініть свій раціон, ви зміните своє життя

Те, що ми відчуваємо і як ми виглядаємо, здебільшого впливає на це 70-75% що ми їмо. Тож якщо ви вирішили внести зміни, спершу слід скоригувати свої звички в харчуванні щоб вони поважали хімію вашого тіла. Це означає правильне поєднання їжі та плану прийому їжі, які можуть відновити оптимальне вироблення гормонів та допомогти створити умови для здорового та збалансованого обміну речовин. Відсутність голодування та голодування, відсутність споживання спеціальних харчових добавок, коктейлів та ліків. Налаштувавши цю дієту, ви почнете втрачати життєву енергію і підвищувати працездатність організму.

Як правильно харчуватися і що

Наше тіло не потребує жодної штучної їжі чи напоїв. Перш за все, їжте багато сезонних овочів та фруктів, місцевого походження та найкращі у сирому стані та в органічній якості. Уникайте штучних харчових добавок, таких як ароматизатори, барвники тощо. Меню обов’язково повинно містити основні макроелементи, такі як білки (м’ясо, риба, сир, білий йогурт, сир), жири (якісні олії, горіхи) та вуглеводи (овочі, фрукти, дикий рис, хліб).