Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Якість нашої дієти повинна бути важливою, оскільки вона допомагає нам залишатися здоровими при вживанні поживні речовини необхідний; Однак нас змусили думати, що для правильного харчування потрібно витратити багато грошей, а це не зовсім так.

мало

Тому ми ділимось цією цікавою заміткою про більш поживна їжа Y дешево.

Квасоля
У мексиканській дієті ви не можете пропустити рясне блюдо з квасолею, яке забезпечує нам велику кількість клітковини та білка. Окрім того, що квасоля є низькокалорійною, вона також допомагає при втраті ваги. Найкраще - це ціна: вона становить від 22 до 40 песо за кілограм.


За словами експерта з питань харчування Фернанди Альварадо, синя риба з холодною водою є дуже поживною; крім того, що це багате джерело білків та жирних кислот Омега 3. Сардини мають такі ж поживні речовини та користь, як лосось, але це дешевше; у випадку тунця слід перевірити інгредієнти, щоб переконатися, що це тунць на 100%.

Зелені листові овочі
Зелені листові овочі - хороша альтернатива для здоров’я, оскільки вони містять вітаміни, мінерали та клітковину, а також мають низький вміст жиру. Зелені листові овочі також допомагають запобігти ризику ожиріння, серцево-судинних проблем та високого кров'яного тиску. Деякі з цих овочів - мангольд, шпинат, келіти, салат та капуста, ціни яких коливаються від 5 песо до 20 песо.