Для схуднення не потрібні великі гроші. І багато разів ми не усвідомлюємо, що рішення є у нас під рукою. Схудніть і стежте за кишенею, дотримуючись цих порад.
Майя Фернандес
Люди з надмірною вагою зазвичай шукають дієти, щоб скинути зайві кілограми. І іноді ми витрачаємо багато грошей на пошуки того чудодійного рішення. Це знають великі компанії, які за допомогою реклами продають дорогі креми для схуднення або дуже дорогі коктейлі. Витрати на медицину також зазвичай високі, коли ми вирішимо покласти край злому, яке нас мучить. Крім того, якщо ми приєднуємось до спортзалу, плата, як правило, досить висока.
Однак будьмо обережні, щоб не використовувати ці труднощі як виправдання, щоб не рухатися і не досягти бажаної мети. Багато разів ми не усвідомлюємо, що рішення є у нас під рукою. Далі я розповім вам, як ви можете схуднути за невеликі гроші:
Годування. Розпочинаючи дієту для схуднення, ми повинні пам’ятати про їжу, яку купуємо. Це іноді лякає, оскільки овочі, як правило, мають високі ціни. Але насправді, харчуватися здорово не дорого. Подивіться на це: коли ми переїдаємо, ми витрачаємо зайві гроші, такі як гамбургери, що супроводжуються картоплею фрі в ресторанах, магазинах чи торгових центрах, солодощі в кіосках чи магазинах, і для задоволення цього занепокоєння ми робимо це надмірно. Цим ми шкодимо своєму здоров’ю та кишеньковій книжці. Якби ви заощадили всі ці гроші, цього було б цілком достатньо, щоб купити здорову їжу. Ми можемо носити фрукти в сумці кожного разу, коли виходимо на вулицю, щоб споживати їх, коли це необхідно. До того ж, починаючи дієту, порції зменшуються, за рахунок чого ми витрачаємо менше грошей, оскільки, логічно, ми їмо менше! Потім міф руйнується з досвідом: дієти коштують недорого. Дізнайтеся, як одночасно дієти, худнути та смачно харчуватися.
Фізична активність. Для схуднення не потрібно ходити в спортзали і витрачати гроші. Звичайно, якщо у вас високий ступінь ожиріння або будь-які фізичні труднощі, перед будь-якими фізичними навантаженнями слід проконсультуватися з лікарем. Однак ви можете гуляти на вулиці з сім’єю або запросити друга, запрограмувати веселу музику та потанцювати вдома. Тільки не забудьте почати з десяти хвилин і поступово збільшувати час. Інший варіант - пошукати смішні відео на сторінці You had, де містяться заняття з гімнастики, які потрібно робити в комфорті вашого будинку. Роблячи це, пийте поруч свіжу воду, коли відчуваєте спрагу, і якщо ви дуже втомилися, не перестарайтеся, дайте собі кілька хвилин для відпочинку між вправами.
Шукати підтримки. Групи підтримки ожиріння чудові. Є багато дорогих, але інші, особливо ті, що відбуваються в клубах чи лікарнях, є безкоштовними. Інший варіант - пошук в Інтернеті, у соціальних мережах людей, які мають вашу проблему. Там ви можете поговорити, випустити пару, обмінятися думками, досвідом та порадами. Дуже корисно буде зміцнити свою волю і своє бажання зменшити масу тіла.
Існує незліченна кількість відгуків людей, яким вдалося схуднути, щодня гуляючи, зменшуючи споживання їжі, намагаючись з’їсти одну тарілку і не повторювати. Тому я запрошую вас зробити досвід схуднення, не впливаючи на кишеню. Тоді ви повідомляєте нам результати.
Точка зору автора не обов'язково відображає редакційну думку.