МАДРИД, 5 (ВИДАННЯ)

красивої

Дієта з низьким вмістом цукру, солі та жиру, а також фруктами та овочами зменшує захворювання порожнини рота та сприяє загальному здоров’ю. Харчуватися добре не є синонімом багато їсти, а харчуватися збалансовано. Гарне харчування допоможе нам мати здоровий рот і дозволить насолоджуватися загальним здоров’ям.

"Вживання занадто багато солодких газованих напоїв, підсолоджених фруктових напоїв та погано поживних закусок може призвести до ризику карієсу. Карієс зубів - найпоширеніша хронічна дитяча хвороба, але хороша новина полягає в тому, що її можна запобігти ", - попереджає Американська стоматологічна асоціація (ADA, для її абревіатури англійською).

Більше того, він попереджає, що якщо дієта не має певних поживних речовин, тканинам у роті може бути важче протистояти інфекції. "Це може сприяти захворюванню ясен. Важкий випадок захворювання ясен є основною причиною втрати зубів у дорослих. Багато дослідників вважають, що хвороба прогресує швидше і потенційно важче у дорослих. Люди з поганою дієтою", - додає він.

З іншого боку, ADA підкреслює, що, щоб насолоджуватися здоровим життям та здоровими зубами та яснами, потрібно подумати, перш ніж їсти. "Це не тільки те, що ви їсте, але і коли їсте. Значно змінює ваше здоров’я порожнини рота. Їжа, з’їдена як частина їжі, менш шкідлива, оскільки під час їжі виділяється більше слини, яка сприяє виведенню їжі з рота та сприяє зменшенню дії кислот. Завжди харчуйтеся збалансовано і обмежуйте перекуси між прийомами їжі. Якщо у вас спеціальна дієта, враховуйте поради лікаря при виборі продуктів ", - зауважує американська організація.

Тим часом Іспанський стоматологічний фонд наголошує, що якщо рано розпочати здорові дієтичні звички, це позначиться на правильному здоров’ї порожнини рота як на молочних зубах, так і на майбутньому постійному зубному ряду. При всьому цьому, радить усім:

1.- Як кількість цукру в їжі або такі напої, як час споживання на день, шкодять здоров’ю зубів.

два.- Зарезервуйте споживання цукристих продуктів тільки до їжі.

3.- Уникайте цукристих продуктів між прийомами їжі.

4. - Для перекус між годинами зверніться до фруктів, овочів, йогурту, сиру або хліба.

5.- Вода та молоко - найкорисніші напої для зубів. Залиште інші види напоїв, такі як пляшкові соки або безалкогольні напої, для виняткових ситуацій і завжди під час їжі.

6.- Продукти "з низьким вмістом цукру" або "без додавання цукру" не означає, що вони не містять цукру.

7. - ВООЗ рекомендує приймати не більше 5 чайних ложок цукру на день.

ПРОБЛЕМА КИСЛОТИ

При всьому цьому в інтерв’ю Infosalus медсестра та експерт з надзвичайних ситуацій та позалікарняних надзвичайних ситуацій Карлос де Віланова підкреслює, що кислоти є «найбільш специфічними ворогами» зубної емалі, оскільки кислотна дієта розмиває зуб, безпосередньо атакуючи його захист емаль.

"Він створює порожнини або отвори в емалі та дозволяє гніздити бактерії, такі як" Streptococcus mutans ", відповідальний за утворення порожнин", - підкреслює він з нагоди публікації своєї книги "Біла книга про природне здоров'я стоматологічна '(Arcopress).

Таким чином, це вказує на те, що, наприклад, оцет, пиво, вино, лимонний сік, фрукти, безалкогольні напої, безалкогольні напої, сидр, упаковані соки, наприклад, містять кислоту. З іншого боку, попереджає, що споживання багато неякісних або рафінованих (не цілих) вуглеводів буде підкислювати організм, а не лише міжзубні проміжки.

"Найкращий спосіб уникнути карієсу - це мати чисті зуби без порожнин, які утримують залишки їжі, і чистити їх після кожного прийому їжі. Якщо є залишки їжі, рано чи пізно там з'являться бактерії, оскільки їх природна функція полягає в їх усуненні, і вони роблять це, виробляючи бродіння, які виділяють кислоти, що атакують емаль ", речення.