Ми є тим, що ми їмо, до такої міри, що їжа може впливати набагато більше, ніж наша фізична форма. Чи знали ви, що це також може допомогти покращити ваш настрій? Стільки, що e є продукти, здатні боротися з астенією і навіть депресією зсередини. Це не магія чи шарлатанство. Це чиста хімія, оскільки харчова цінність цих певних інгредієнтів може регулювати певні функції мозку, регулюючи вироблення гормонів, що викликають заспокоєння, усувають стрес або приносять радість.

радіти

10 продуктів проти депресії (і для щастя)

Порівнюючи цю пору року, коли ми повертаємося до звичних процедур, ми вибрали 6 продуктів, які можна чудово включити в неї. Так, навіть якщо ти не віриш , найздоровіший і найменш калорійний може допомогти вам набагато більше, ніж гамбургер або промисловий круасан, щоб почувати себе краще. Ці страви з нездорової їжі можуть негайно полегшити, але в довгостроковій перспективі вони не лише призводять до непотрібного споживання калорій, але й можуть погіршити наш настрій.

Є дослідження, які показують, що фаст-фуд сприяє депресії . Але, крім того, доведено, що у тих, хто цим страждає, є дефіцит певних поживних речовин, таких як магній, цинк, вітаміни Е і В або селен. Повернення до здорового харчування з інгредієнтами, що містять ці речовини, може стати новим початком здорового життя та покращення настрою. Ваша дієта викликає депресію? Перевірте це нижче і з’ясуйте, скільки з цих продуктів щодня бракує.

10 продуктів проти депресії (і для щастя)