Існує думка, що слідуючи a здорова дієта це синонім вживання м’яких, несмачних страв ... словом, нудно. Однак нічого не може бути далі від цієї помилкової віри; Існує багато альтернатив, які дозволяють насолоджуватися здоровою та збалансованою дієтою, не відмовляючись від смаку та різноманітності.

нудно

Хочете, щоб ми порадили вам?

Зелені смузі

Хто сказав, що овочі можна лише відварювати або пасерувати? Останнім часом зелені смузі, ті, що поєднують овочі з фруктами, що додає їм, крім дуже корисних для здоров’я властивостей, набагато привабливіший смак. Не соромтесь і спробуйте скласти комбінацію, яка вам більше подобається!

Нічого, щоб голодувати

Якщо ви належите до тих, хто вважає, що мало вживаючи їжу, ви схуднете здоровим способом, ви не можете помилятися. Лікарі радять, що найкращим способом схуднення є їсти цвях п’ять разів на день помірним способом. Це означає, що крім трьох основних прийомів їжі, вам доведеться їсти в середині ранку та в середині дня. Звичайно, ніяких солоних чи солодких закусок. А ви пробували фрукти чи смачні млинці зі злаків? На додаток до втамування голоду, ви будете забезпечувати своє тіло тим запасом енергії, який йому так необхідний.

Відкривайте нові фрукти

Цей плід є обов’язковим для здорова дієта Загальновідомо, проте є багато тих, хто може виявляти певну огиду, коли завжди їсть один і той же фрукт. Однак цей недолік є простим рішенням. Якщо це ваш випадок, чому б вам не наважитися спробувати нові фрукти? На щастя, супермаркети все більше і більше різноманітні у своєму відділі овочівників, де вже можна знайти різні сорти з усього світу. Його форми, аромати та кольори спокушатимуть вас!

Салати, ваші союзники

Якщо ви хочете схуднути, салати стануть вашими великими союзниками. Не лише через низьку калорійність, але й тому, що вони дуже універсальні, оскільки можуть змішувати продукти дуже різноманітного характеру. Таким чином, ви можете вечеряти щовечора в насиченому, здоровому і різному вигляді, не боячись ваги. Крім того, ви можете вибрати між перетворенням його на унікальний набір або як супровід до більш сильної страви.

Додаткова допомога ніколи не зашкодить!

Хоча ми дотримуємось здорового та збалансованого харчування, ніколи не заважає вдаватися до харчових добавок, які допомагають нам доглядати за собою. Ринок пропонує стільки різноманітності, скільки може існувати, потрібно лише вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам.

Але для ведення здорового способу життя недостатньо піклуватися годування, також важливо мати здорові звички способу життя. Ось деякі.