Коли ви починаєте бігати, звичайним і рекомендованим є те, що ви проводите багато часу, бігаючи в ніжних ритмах. Таким чином, ваше тіло звикає до фізичного стресу, породженого бігом, і ви уникаєте травм. Ви також полегшуєте бігу, щоб він став міцною звичкою у вашому житті.
У календарі є день, коли ви отримаєте помилку, щоб змагатися. Не просто брати участь у перегонах, а готуватися до серйозного плану, приїхати добре підготовленим до тієї мети, яку ви маєте на увазі. Ви починаєте переглядати навчальні плани в Інтернеті і починаєте читати такі терміни, як набори, фартлек чи тривалий пробіг, які ви навіть не уявляєте, на що вони посилаються. І навіть якщо ви знаєте більш-менш, що вони означають, ви насправді не знаєте, які відчуття вони викликають, тому що ви працюєте в постійному темпі місяцями.
Якщо ви хочете знати, що ви відчуєте, як тільки почнете серйозно тренуватися, ідеальним є те, що ви задумаєтесь про це експеримент з вареною жабою. Ви ставите каструлю нагріватися і доводите воду до кипіння. Вода дуже гаряча. Тепер ти береш жабу і кидаєш її у воду. Він буде стрибати і бігати і стрибати, як душа, яку несе диявол. Ну, це те, що ти відчуваєш, коли робиш серію або коли ти запускаєш 5K або 10K, відчуття бігу, ніби завтра не було, хоча і з перервами між інтервалами. Ви почуватиметесь як жаба, яку кладуть у окріп і якій потрібно їхати на повній швидкості.
Тепер візьміть ще одну запіканку і доведіть воду до кипіння на повільному вогні. Покладіть жабу, і вона буде залишатися спокійною і комфортною на задньому плані. Вам буде комфортно, а відчуття будуть приємними. Вона буде думати, що перебуває у гідромасажній ванні, але температура води буде постійно зростати, і вона не буде цього знати. У якийсь момент жаба загине, не усвідомлюючи, що температура піднялася. Якби вода кипіла з самого початку, жаба вискочила б, але вона загинула, не знаючи про це. Це те, що ви відчуєте в довгостроковій перспективі. Ви будете бігати в плавному і постійному ритмі, в якому будете думати, що можете бути назавжди, але в міру збільшення кілометрів та зневоднення ви будете вірити, що вмираєте. Це просто те, що трапляється з бігунами на довгі дистанції, те, що ви відчуваєте, бігаючи марафон, наприклад.
Як бачите, обидва тренування однаково напружені, хоча і по-різному. І те, і інше необхідне для поліпшення фізичної форми. В одному ти будеш стрибати, як жаба, думаючи, що він помре, а в іншому ти помреш повільно, але обидва будуть важливими у твоїй тренувальній програмі.