Вам не потрібно компрометувати рівень цукру в крові, щоб насолоджуватися улюбленою їжею. Далі ми пояснюємо, як харчуватися здорово, коли ви готуєте їжу вдома або коли ходите в ресторан

здорову

Вуглеводи та рівень цукру

Вуглеводи - це цукри. Організм переробляє їх з утворенням глюкози, яка є важливим джерелом енергії. Підрахунок вуглеводів, які ви їсте під час кожного прийому їжі, та їх поєднання з відповідною дозою інсуліну допомагає підтримувати рівень глюкози в крові у встановлених безпечних межах. 1 Це також дозволяє їсти різноманітну їжу. Насправді ваш раціон може містити будь-який вид їжі в помірних кількостях, тому вам не доведеться припиняти їсти їжу, яка вам найбільше подобається.

Їжа з високою харчовою цінністю

Є багато здорових продуктів харчування, але перелічені нижче продукти є ще кориснішими для людей з діабетом, оскільки вони мають нижчий глікемічний індекс або меншу кількість вуглеводів, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові. два

Контроль вуглеводних порцій їжі

Щоб отримати хорошу оцінку того, скільки інсуліну вам знадобиться під час кожного прийому їжі, важливо отримати досвід визначення та підрахунку вуглеводів. Дуже корисно проконсультуватися з таблицями вуглеводів на основі порцій по 10 грам (порція еквівалентна кількості в грамах їжі з 10 грамами СН).

Якщо ви готуєте вдома, дуже практичним може бути використання кухонної ваги та мірних склянок. Таким чином, ви точно будете знати, скільки вуглеводів ви їсте, а не обчислювати наближення. Протягом дня ці незначні неточності можуть призвести до неправильної кількості вуглеводів.

Як допомагає глюкометр

Самостійно контролюючи рівень глюкози, ви можете регулювати, що ви їсте або скільки інсуліну ви використовуєте. Деякі продукти Accu-Chek ®, такі як Accu-Chek ® Aviva Expert Meter або Accu-Chek Combo Insulin Pump, мають вбудований калькулятор болюсної дози, який розраховує дозу інсуліну на основі останніх результатів глюкози в крові та кількості вуглеводів, які ви збираєтеся їсти. Цей тип технології дозволяє насолоджуватися їжею, не турбуючись про ручний підрахунок кількості вуглеводів, які ви з’їсте. Можливість залишатися в межах встановлених діапазонів глюкози в крові зменшує ризик розвитку проблем зі здоров’ям у майбутньому.