Ви страждаєте від зайвої ваги? Ви спробували б ефективну та ефектну дієту? Спробуйте дієту, яка відповідає вашому статурі, і ви можете легко позбутися від небажаних кілограмів!

манія

Для того, щоб наш зовнішній вигляд завжди був ідеальним, нам слід знати про свої фізичні здібності. Ми можемо бути привабливими та сяючими з впевненістю, навіть якщо маємо надлишок 1-2 кг. Найголовніше - прийняти себе і навчитися одягатися відповідно до своєї статури. Добре підібравши сукню, ми можемо виділити підкреслені частини тіла та „приховати” те, що все-таки може щось формувати. Жіноча статура зазвичай називається на честь речей, за якими форма тіла найбільш пропорційна. Звичайно, на це співвідношення впливає також розмір плечей, талії, стегон і грудей.

Давайте подивимось, якої статури і яку дієту вибрати, якщо ви трохи турбували свій вигляд.

Пісочний годинник складають

Для жінок у формі пісочного годинника характерні такі ж широкі плечі та стегна. Спільні для цього типу більші груди та витончена талія, але, звичайно, це може варіюватися в залежності від людини. У разі проблем із вагою, у цього типу кілограми розбігаються навколо талії та стегон, але завдяки щасливій будові це ледве видно неозброєним оком. Можна сказати, що жінкам типу «пісочний годинник» пощастило, оскільки більшість одягу на них чудово підходить, будь то предмет, який підкреслює груди, або ногу. При складанні дієти всі типи тіла потребують належного догляду, якщо метою є підтримка оптимальної маси тіла.

Що ми їмо?

Люди у формі пісочного годинника сміливо їдять овочі, фрукти, яблука, апельсини, буряк та інші овочеві супи корисні для здоров’я та допомагають підтримувати форму. Якщо ви також належите до цього типу, сміливо їжте цільнозернові, вівсяні пластівці, каші, висівки, гречку. Замість жиру рекомендується використовувати оливкову та кокосову олію при повсякденному приготуванні та смаженні, оскільки продукти, багаті на багато жиру та олії, крім відгодівлі, не мають хорошого впливу на нашу серцево-судинну систему та рівень холестерину. Оскільки особи типу «пісочний годинник» схильні до проблем із щитовидною залозою, вони можуть спокійно споживати багаті селеном продукти, корисні для щитовидної залози. Продукти, багаті селеном, включають горіхи, м’ясо, рибу, молочні продукти, яйця та бобові, всі продукти, що містять багато білка.

Що ігнорувати?

Жінкам у формі пісочного годинника слід намагатися виключити їжу та напої з високим вмістом кофеїну зі свого щоденного раціону. Кава, чай, гарячий шоколад, енергетичні напої та інші напої з кофеїном шкідливі для організму, вони також викликають ожиріння і не корисні для щитовидної залози. Як і у випадку з продуктами, виготовленими з білого борошна, їх слід уникати. Крім того, уникайте пухкої їжі, брокколі, капуста, брюссельська капуста, солодка картопля, кукурудза та соєві продукти можуть порушити ваш гормональний баланс.

Форма груші

Для жінок у формі груші характерно, що їх плечі вужчі за стегна, акцент робиться на талії, сідницях і стегнах. У цього типу можна помітити, що, як у груші, тіло розширюється вниз від талії. На додаток до такого типу фігури, дієти, більше уваги слід робити на заняттях спортом, оскільки втрачені кілограми легко можна відкласти як на стегна, так і на низ. Для усунення цього також необхідний правильний рух. Люди з формою груші мають швидший метаболізм, тому потрібно приділяти більше уваги регулярному вживанню рідини.

Що ми їмо?

Їжте багато клітковини та багатих антиоксидантами овочів, фруктів та зерен. Такі як насіння льону, капуста, зелені листові овочі, буряк, паростки квасолі тощо. Крім того, ми повинні споживати якомога більше м’яса та молочних продуктів, акцент слід робити на низькому вмісті жиру, ці продукти з рибою корисні як для вашого організму, так і для вашого здоров’я.