Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум

фітнес

Рецепти вівса. # 22502

Інгредієнти: 1 білий йогурт
3 яйця
6 совок вівсяних пластівців (я використовував совок 30 г білка)

Процедура: Просто змішайте всі інгредієнти разом, ми можемо додати трохи розпушувача. Розлити у форми для здоби і поставити в духовку. Випікати при 180 градусах до приємного золотистого кольору.

Інгредієнти: - вівсянка
- 1 яйце
- будь-який фрукт
- Тертий кокос
- підсолоджувач

Процедура: Покладіть яйця в чашку, додайте підсолоджувач (я використовував стевію) і перемішайте. Поступово додайте вівсянку (відповідно до консистенції) і, нарешті, додайте трохи кокосового горіха (може і не) та фрукти, нарізані на невеликі шматочки (я використовувала полуницю). Все ретельно перемішайте і поставте в мікрохвильовку приблизно на 2–2 та 1/2 хвилини. І смачний фаст-фуд готовий.