Нещодавно було зроблено нову наукову знахідку щодо коронавірусу, яка може дуже допомогти у профілактиці. І Біо Габі підсумував, що ми можемо зробити для свого здоров’я.
Раніше природа та перебіг нового коронавірусу були широко досліджені, але можливість результатів розтину була дуже обмежена через значний ризик зараження та обережність. Нещодавно з’явився новий науковий результат, який у майбутньому може дуже допомогти у профілактиці та лікуванні.
Запальні процеси в організмі, сучасний стан здоров’я та вік - все це впливає. Введення певних вітамінів - C, D, A - та мікроелементів - цинку, селену - загалом корисно для профілактики (Міністерство людських ресурсів, 25 березня 2020 р.)
Збереження здоров’я дихальних шляхів (спеціальні діючі речовини, спорт, свіже повітря) та підтримка загальної фізичної та психічної підготовленості також є пріоритетом поряд з гігієнічними правилами.
Однак, крім колишнього, один нове спостереження нещодавно приєднався, який може дати відповіді на кілька важливих питань.
Від порушення подачі кисню до реальних причин
В основному, зменшилось надходження кисню до заражених людей, тому здавалося очевидним видавлювати повітря в нижні відділи легенів пацієнтів за допомогою машини. Однак виявилося, що збиток, заподіяний вірусом, мав інший характер, ніж те, що спочатку вважали експерти перед розтином. Проблеми можна простежити за причиною, яка виходить за межі легенів: пошкодження судин, що призводить до порушення постачання кисню.
Пошкодження стінок судин
Вірус викликає захворювання внутрішньої поверхні кровоносної судини (ендотелій). На внутрішній поверхні всіх кровоносних судин є чутливий і тонкий “мембраноподібний” шар, який відповідає за цілісність гнучкої трубки та вироблення певних важливих речовин, факторів згортання. Отже, це не просто «підкладка», а життєво важливий, незмірно довгий орган, який плететься по всьому тілу, функція якого частково залежить від дієти та способу життя. Ендотелій також пошкоджується у разі високого кров'яного тиску, атеросклерозу та діабету, а також через недостатнє харчування та відсутність захисних речовин. На момент епідемії люди з надмірною вагою також перебувають у групі ризику, окрім колишніх груп.
Мікротромбози
Нове дослідження забезпечило результати на рівні клітин щодо процесу захворювання на COVID-19 із залученням відомих вчених. Відповідно до цього, вірус атакує судини легенів, на відміну від вірусів грипу. У капілярах, що постачають дрібні бронхи легенів, можуть спостерігатися великі мікроемболізації та мікротромбози, які гальмують газообмін. Організація пацієнтів намагалася створити нові мікрокапіляри для відновлення початкового стану замість пошкоджених судин.
Явище мікротромбозів може пояснити перші незрозумілі системні симптоми за останні півроку. Сюди входять несподівані інсульти, кон’юнктивіт, зміни смаку та запаху, утворення тромбів у будь-якій частині тіла (особливо в серці), проблеми з нирками та шкірою або шлунково-кишкові імунні реакції. Введення антикоагулянтів та внутрішньовенного введення вітаміну С, а також деяких стероїдів (для контролю так званої цитокінової бурі) виявилось корисним.
Одним із ключових факторів є збільшення згортання крові. Найбільш вираженими є збільшена кількість інсультів та інфаркт міокарда серед пацієнтів.
Збільшення факторів згортання крові
Найхарактерніший процес під час зараження - закупорка внутрішньої стінки судин (дисфункція ендотелію) та пошкодження мікрокапілярів, мікротромбоз, який може проявлятися особливо в альвеолах легенів. Через адгезію фігурних елементів та червоних кров’яних тілець загальмовувався газообмін у легенях. В результаті дії вірусу окислювальні стреси (вільні радикали) значно збільшуються, а також збільшується кількість факторів згортання крові. Тут з’явилися обмеження використання вентилятора (підвищення тиску), і експерти воліли збільшити вміст кисню у вдихуваному повітрі.
Звичайно, перша лінія фронту - це легені, крім того, як було описано раніше, можуть бути уражені всі органи, аж до шлунково-кишкового тракту.
Часу оборони немає кінця, і навіть зараз він справді настав
З ослабленням та поступовим припиненням обмежень на вихід кількість контактних можливостей знову стає дуже великою, тому ми повинні бути готовими до запобігання, і кожен може стати перевізником. Очікується, що в крові людей, заражених новим коронавірусом, розпочнеться процес мікротромбозу, хоча в більшості випадків це не завдає постійних пошкоджень.
Погана новина полягає в тому, що схильність до тромбозів у населення вже висока (серце, діабет і рак, надмірна вага, малорухливий спосіб життя, старість), 10% населення вже має тромбофілію (генетична схильність до тромбозу).
Хороша новина полягає в тому, що, вказавши нове дослідження, ми можемо багато чого зробити індивідуально, щоб зменшити потенційні ризики завдяки гарним звичкам.
Роль спорту та сонячних ванн
Звичайно, з точки зору кровообігу, фізичні вправи, переважно на свіжому повітрі та сонячному світлі, мають першорядне значення. Загальновідомо, що це не тільки загартовує серце і робить стінки судин більш гнучкими, але і покращує процес оновлення системи кровообігу. Відпочинок після фізичних вправ і правильна, багата антиоксидантами дієта підтримують відновлювальну роботу в організмі. Однак надмірні, напружені види спорту - за відсутності достатнього захисного матеріалу та достатнього часу відпочинку - можуть збільшити кількість вільних радикалів в організмі, що не приносить користі. Подібним чином надмірне перебування на сонці може бути шкідливим, тоді як при помірному застосуванні воно є корисним (вироблення вітаміну D, посилення кровообігу в шкірних тканинах тощо). Роль сну та антиоксидантну активність мелатоніну, що виробляється в процесі, не можна згадати досить. Сауна та масаж - це також корисні методи поліпшення кровообігу, ми також можемо ними користуватися.
Що поставити на перший план свого раціону?
Рекомендовано a збільшити споживання рідини двічі: через нове спостереження, з одного боку, та літній період, з іншого. Рекомендується 400 мл (4 дл) води на 10 кілограмів ваги тіла, що означає щоденне споживання води близько 3 літрів при вазі 70 кілограмів.
Акцент робиться на «розрідження крові» та судинна їжа в поточний "мовчазний" епідемічний період. Не бажаючи бути вичерпними, деякі приклади: шкірки та насіння червоного винограду (ресвератрол та проантоціанове джерело), продукти з обліпихи (сік, олія з насіння, м’ясна олія), ягоди (чорниця, смородина, обліпиха, малина, ожина, годжі) і кольорові рослини (цитрусові) в цілому. буряк, морква, червона цибуля, прамін та капустяний перець, помідори) в даний час стають дуже важливими. Крім того, рослинні олії, багаті омега-3 жирними кислотами та флавоноїдами (наприклад, насіння льону, волоських горіхів, виноградних кісточок, насіння обліпихи, ріпаку, насіння конопель, примули вечірньої, насіння малини або кмину) також зменшують в'язкість фігурних елементів і згустки крові.
Майте на увазі, що вночі циркуляція сповільнюється, і кров найкраще “згущується” в ці години. Це коли трапляється більшість травм, тільки вночі машини швидкої допомоги не видають звукових сигналів. З цієї причини переважним є вечірнє пиття води, кольорові рослини, чайні ложки омега-3-вмісної олії. На вечерю, окрім багатих на вітамін К зелених листків або капусти, ми завжди рекомендуємо цибулю, що розріджує кров, оливки, червоний перець, буряк, моркву. Сік та концентрат ягід, а також сік буряка, морквяний сік, томатний сік та змішані овочеві соки також цінні та корисні в таких випадках.
Загалом, ми можемо свідомо вибирати продукти, як цього вимагає поточна ситуація, і відтіснити атерогенні - тобто тваринні жири та жирне м’ясо, що сприяють розвитку атеросклерозу та утворення тромбів, вершкового масла та вершків, важких макаронних виробів та цукрових продуктів. Цукрові безалкогольні напої, здається, лише втамовують спрагу, адже їх вміст цукру зв’язує воду в організмі і може зробити кров густішою. Тож давайте будемо в курсі та розгляді в поточних місяцях і з цього приводу.
(Джерело: M. Ackermann et al.: Легенево-судинний ендотеліаліт, тромбоз та ангіогенез у Covid-19. The New England Journal of Medicine. 21 травня 2020 р.)