періодичним

  • Енгельса
  • Електронна книга
  • 9781386985983
  • січень 2019
  • Epub zonder kopieerbeveiliging (DRM)
Всі специфікації продуктів

Електронні книги lezen - це каблук makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Електронний зчитувач Kobo в цьому смартфоні планшет познайомився безкоштовно bol.com додаток Kobo.

Саменваттінг

Як би вам хотілося: краще контролювати апетит, легше втрачати жир, підвищувати чутливість до інсуліну, зменшувати запалення, збільшувати ріст гормонів та надзвичайно ефективний спосіб виведення токсинів, мати свободу їсти те, що ви хочете, не відчуваючи провини ? Ця книга пояснює все, що вам потрібно знати про дієту з переривчастим голодування.

Переривчасте голодування - це режим харчування, який чергує періоди голодування та контрольованого прийому їжі. Це простий дієтичний метод, розділений на багато типів.

Одним із методів періодичного голодування є чергування днів голодування, коли людина їсть стандартну дієту в певні дні тижня, а в деякі пости. У дні голодування людина не повністю утримується від їжі, але зменшує споживання калорій до чверті свого звичайного раціону.

Інший тип періодичного голодування - це де їжа обмежена кількома конкретними часами протягом дня. Це означає, що між кожним прийомом їжі буде період восьми (8) годин, тобто людина буде їсти один раз на вісім годин.

Однак деякі люди скорочують розрив до шести (6) годин, чотирьох (4) або навіть двох (2) годин відповідно до їх зручності. Максимальна кількість часу, коли людина може залишатися без їжі під час періодичного голодування, становить тридцять шість (36) годин. Якщо практикувати відповідно до встановленого, це може призвести до певних позитивних наслідків для вашого здоров'я.

Наприклад, періодичне голодування сприяє загальному доброму здоров’ю. Значно зменшує тягу до закусок та цукру. Практика нормалізує інсулін, а також чутливість до лептину.