Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

успішні

Стара мудрість абсолютно не безпідставна: хто рано прокидається, той знаходить золото. Згідно з опитуванням, проведеним Світовим економічним форумом (ВЕФ), керівники найбільших компаній намагаються отримати максимум користі від своїх ранків.

"Усі ми, хто досяг найбільших професійних успіхів і живемо найактивніше, усі поділяємо філософію присвячення їм найважливіших речей у перші години їхніх днів, перш ніж їм доведеться займатися справами інших", ВЕФ в заяві йдеться про те, що успішні люди роблять перед сніданком, пише Telegraph.

Їх висновки також підтверджуються науковими аргументами, заснованими на книзі експерта з управління часом Лаурою Вандеркам та результатами досліджень, проведених професором Роєм Баумейстером з Університету штату Флорида.

WEF зазначає, що керівники підприємств не роблять усіх чотирнадцять речей щоранку, але саме вони можуть ефективно розпочати день.

1. Вставайте рано - Дев'яносто відсотків керівників великих корпорацій прокидаються до шостої ранку. Наприклад, лідер пепсі Індра Нуї, встає о четвертій ранку і знаходиться в її кабінеті не пізніше тижня. Директор Діснея Боб Ігер повинен мати можливість читати та переглядати новини о пів на п’яту, а Джек Дорсі, керівник Сквер, повинен бігати бігом о пів на шосту.

2. Спочатку поливайте - Вранці більшість людей спочатку п’ють каву, що не є хорошим вибором. Завдяки процесам, що відбуваються в організмі людини, ідеальний час для першої кави - між дев’ятою та одинадцятою годиною ранку. День слід розпочинати з води, яка зволожує організм, тим самим підбадьорюючи та ініціюючи обмін речовин.

3. Фізичні вправи - фізичні вправи - це завжди здорово, але ті, хто роблять це вранці, набагато рідше закінчують час пізніше. Заняття спортом перед сніданком знижують рівень стресу до кінця дня, стримують шкідливий вплив висококалорійної дієти та значно покращують якість сну.

4. Використовуючи свіжість, працюйте над пріоритетним бізнес-проектом.

5. З тієї ж причини: робота над проектом, який ви вважаєте особисто важливим, що може бути навіть хобі.

6. Проводити час з родиною - чи читайте дітям, чи готуйте величезний сніданок разом.

7. Поговоріть зі своїм подружжям, перш ніж ми надто втомимося від цього.

8. Вбудовування - неймовірне, але охайне ліжко набагато продуктивніше і веде до щасливішого дня.

9. Будуйте та плекайте стосунки на ранніх зустрічах, навіть за кавою.

10. Медитація, очищення розуму, щоб ми могли сконцентруватися лише на даний день.

11. Робіть нотатки про речі, які роблять вас щасливими, за що ми вдячні.

12. Планування - Якщо вранці ми бачимо весь день попереду, легше спланувати, на чому ми краще зосередимось, а на чому менше.