- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Анна Сабо 08.03.2018 | Оновлено: 29.05.2019 | |
За кілька років я трохи втратив, і з тих пір тримаю свою вагу більш-менш. Я почав займатися спортом пару років тому і з тих пір більше не зупинявся. У історії нічого особливого немає. Я не талановитий, моя генетика теж не дуже хороша, я набираю два кілограми з двох деци вод, моя статура - це жарт. Якщо мені це вдається, це може зробити кожен.
"Їжте більше, чому б вам не їсти, о, ви справді не просите торта? Ви все ще їсте, о, ви такі худі, вам погано? Кожен, хто займається такою кількістю видів спорту, може їсти спокійно ! мені, не смійся. Залиш, я більше не буду їсти. Я радий, що не проковтнувся, щоб відрвати, блін, тисну цей шматочок торта тобі в обличчя, якщо ти цього не зробиш ' т зійти зі мене. "Хоча це було б добре ..."
Переді мною фото, де я трохи ситіший. Точніше - жир. Цікаво, але я довгий час не сприймав себе як дагу. Однак одного разу визнання мене жорстоко вразило: я схожа на свою тітку в їдальні чотиришкільної школи в Еґері. У мене просто немає вусів. Потроху траплялося і так, що мені не довелося випадково купувати новий гардероб. Зі старих мені майже нічого не прийшло, крім випираючого плюшевого ведмедика. Я виглядав безглуздо з голови і не розумів, як потрапив у це 80-кілограмове безпорадне тіло?
Читайте це теж!
Я хочу бігати, але теж хочу схуднути
Для 163 дюймів це не ідеальна вага. Я дивився на своє відображення, і барбамама озирнувся на мене. Але я не розумів, що формула відгодівлі проста, як ліс. Якщо ви ковтаєте і не рухаєтесь, ви будете товсті (якщо ваше ожиріння не є гормональним).
Я спустився до басейну, коли мені було 13, тому що моя дівчина почала грати у водне поло, кажучи, що серед гравців у водне поло є хороші чуваки - не (лише) через них, але я там застряг. Тоді після 13 років активних занять спортом я подумав, що настав час активних вправ. Трохи ледачий, трохи хаміка, трохи сигарети (одна коробка на день), трохи поїлки, невеличка вечірка (півтора коробочки з сигаретою та напоєм добре послизнулися) і трохи не дуже виграшної генетики. Я завжди був схильний до набору ваги, але це могло тримати в руці з великим рухом. Я б додав, що я не фігурка фігури. Колись приятель середньої школи сказав мені, що ти така маленька “компактна” курка, ну! Мені це вже тоді сподобалось, бо це досить вдало. Тож мені не довелося докладати занадто багато зусиль, щоб набрати вагу. Це йшло досить легко. І це триває з тих пір. На цьому тижні я також сказав другові, що "о, я пропустив пробіжку, тепер я впевнений, що набрав два кілограми". Він засміявся, хоча, на жаль, це лише наполовину кумедно.
Я повільно усвідомлював, що мій стиль кухні - це, з одного боку, естетичне забруднення, і надмірна вага в довгостроковій перспективі не корисний для мого здоров’я. Нарешті я вийшов на поле справ. Це сталося в 2011 році. Якраз вчасно настала гонка бразильських залізничників, яка проходила в місті, де я тоді жив. Я пішов добровольцем, не маючи жодної ідеї, і настрій просочився як 100-відсоткова незаймана триатлон. Я не хочу кидати великими словами, але хочу.
Ці два дні змінили моє життя. Щось прорвало, і я раптом захотів бути граціозним залізником, що стрибає на веселках.
Читайте це теж!
День триатлону
Відтепер події пришвидшились досить швидко. Можливо, трохи забагато, я також міг би сказати, що не пробуйте цього вдома. У 2011 році я підхопив триатлоніт, тому моє тверде тіло барбамама взяло мене бігати. Кілька місяців потому я пробіг перший півмарафон, а потім перший марафон наприкінці того ж року. Коли я починав, було простіше пропустити мене, ніж обійти, але було це 13-річне спортивне минуле. Тим не менше, звичайно, я постраждав, бо безглуздо штовхав його. Втомлений перелом стегна трохи прийшов мені в голову, після одужання я знову почав з контролю пульсу.
Читайте це теж!
Навіщо використовувати пульсометр під час бігу?
Тим часом я сильно схуд, переїхав додому, пробіг два марафони в 2012 році, потім ще один у 2013 році, і саме тоді прийшла перша гонка з триатлону, на піввідстані. Я запланував першого залізника на 2014 рік, але в травні мене збила машина, і я трохи розірвався, тому проект провалився на рік. У 2015 році, однак, настав великий день, і я нарешті став залізним чоловіком, який стрибав на веселках, потів, стукав і пахнув у Нагятаді. Я повторив це в 2016 році в Наг'ятаді, а в 2017 році, на власний подив, після червневої операції в досить серйозній лікарні медаль залізняка втретє була повішена мені на шию в Позердорфі, і він також міг тут відзначити свій PB (11:35).
Зміни не йдуть за одну ніч, крім того містер Лайф може насупитися на нас. Тим не менше, я думаю, це все одно нормально. Якщо щось впаде вам на коліна, ви будете радіти цьому протягом дня, а потім забудете. Якщо ви боретеся за це, ви можете черпати з цього сили на все життя. я згоден.